Наприкінці липня 10 днів я майже нічого не робив у Лондоні, тож я шукав спортивних можливостей у цій місцевості. Я купив абонемент для йоги Bikram, який починаючи з 2007 року. Я півтора роки регулярно переслідував. Однак, починаючи з 2008 року, я ходив лише кілька разів на рік до 2011 року. Права бікрам складається з 26 асан і 2 дихальних вправ протягом 90 хвилин у кімнаті з 40 градусами при вологості 40%. Це вимагає високого рівня концентрації, щоб мати змогу виконувати вправи протягом усього часу. Асани важкі і вимагають витривалості та сили. Якщо у вас їх немає, ви можете поступово домогтися бажаної продуктивності, що в першому турі - це все, що ви можете зробити протягом півтори години, не виходячи з кімнати і не розтягуючись на своєму матраці. Через 10 хвилин після початку годинника звідусіль капає вода. Відмінна медитація та детоксикаційний спорт.

зійти

Я ходив до студії Shoreditch 7 разів за 10 днів. 30-денна путівка коштувала £ 35. Наступний прохід буде стільки разів. Повернувшись додому, я шукав студію в Будапешті, де був раніше. Оголошено рівно 50% знижку, замість 25 000 форинтів я міг придбати необмежену 30-денну путівку за 12500 форинтів. Я також з’явився у студії 1 серпня. Я їздив 4-5 разів на тиждень, за винятком тижня, коли в робочі дні ходив навколо озера Балатон, "відпочивав" на фестивалі Сіґет у вихідні.

На додаток до своїх правильних занять, я/збираюся робити вакуумну перерву жиру двічі на тиждень. Це коли мої стегна і сідниці змащуються якимсь споживчим кремом, обмотаним целофаном, і я повинен лежати під ним з ковдрою 20 хвилин. Потім вони відрізають целофан і перетягують щось до червоної машини за допомогою вакуум-машини, спочатку на моїх стегнах, потім на спині і, нарешті, на сідницях. Я коханка, але вперше терпіла 10 хвилин лікування різними лайками. Страшно боліло. Я повернувся вдруге назад, бо справді мушу страждати за красу. Ця процедура хороша при целюліті, який утворився під шкірою. Він розбиває жирові кулі, і жир витікає через лімфатичні шляхи. Мені доводиться випивати три літри води на день, і це проходить гладко, тому що я так багато п’ю щодня з третього місяця схуднення. Після лікування глибоко рекомендується сауна, інфрачервона сауна. Я вирішую це за допомогою занять йогою бікрам після лікування. Навіть ефективніше сауни. Три відповідні вакуумні процедури коштують 6000 форинтів.

На жаль, я не зробив фотографію до/після, тому вам доведеться покластися на мої слова, щоб побачити, наскільки це ефективно. Після майже 40 днів бікрамінгу та 3-х процедур вакуумного лікування целюліт повністю зник з передньої частини стегон. Це не обман, оскільки на бікрам-йозі під час падахастасани я маю щастя хвилину дуже пильно дивитись у передню частину стегон. (Ну, ми можемо переглянути будь-які перші стегна в будь-який час без практики йоги). Вчора я помітив, що мої стегна були абсолютно гладкими замість попередньої версії ями. Я подивився на зад і стегна в спину. Апельсинова кірка на моїх сідницях видно, коли я стискаю м’язи, абсолютно гладенькі у вашому розслабленому стані. Раніше його скрізь було без ям. На верхній частині моєї задньої поверхні стегна навіть присутній трохи целюліту в розслабленому стані, але це скоріше непотрібне волосся. Кілька фунтів мінус, і там теж все буде гладко.

Я не зупиняю йогу бікрам. Я буду там 5 разів на тиждень одним із вечорів. За півтори години до занять я випиваю півтора літра води, тож я не відчуваю спраги протягом годин, не заношу води в кімнату, тому я можу робити вправи набагато простіше, ніж якби я пив води. Раніше я багато бігав на біговій доріжці з пульсометром і спостерігав, що пульс різко підвищується через одну хвилину після поливу. Йога Бікрам сильно навантажує серце, кілька вправ биють його належним чином, при тривалих глибоких вдихах ви можете повернути нормальний пульс між двома вправами. Я вливаю рідину L-карнітин в останні 3 дл води, яку п’ю за півгодини до занять. Крем для схуднення та антицелюлітної фігури доктора Келена наносять на стегна, живіт, талію і сідниці під час одягання безпосередньо перед заняттями.

Вдруге пилососування не зашкодило так сильно, як у перший раз. Всмоктуючий ефект вакууму буде підсилений вчетверте наступного тижня. Я піду ще 6 разів на 10 хвилин лікування, потім 3 рази на 15 хвилин і ще 3 рази на 20 хвилин лікування.

Підсумовуючи що потрібно для видалення целюліту: мінімум 4 заняття йогою бікрам на тиждень (у Будапешті 4 студії), вживання 3 літрів води на день, залежно від ступеня целюліту, щонайменше 5 вакуумних процедур, крем для схуднення для проблемних частин тіла перед тренуванням.

Зрештою, ось демонстраційне відео, яке дає наочний приклад того, чого можна досягти за допомогою бікраму, якщо наполегливо та регулярно діяти на заняттях.