14 травня 2005 р. 10:00

їсти

Клітковини, що містяться в цільних зернах, зменшують поглинання надлишку жирів, вуглеводів і білків. Найважливішими овочами та вітамінами, що знижують атеросклероз та артеріальний тиск, є:

Яблука: пектин, що міститься в ньому, знижує рівень холестерину, а також зв’язує важкі метали, які руйнують судини, такі як свинець та ртуть. Він також підтримує роботу серця і знижує артеріальний тиск.

Артишок: дослідження показують, що споживання його протягом 6-12 тижнів суттєво знижує рівень ЛПНЩ та тригліцеридів, оскільки він посилює метаболізм жиру та активізує роботу печінки.

Банан: завдяки високому вмісту калію він має сечогінну та антигіпертензивну дію, містить також багато вітамінів А, С і В, тому його хороший захист судин, його регулярне вживання також позитивно впливає на рівень холестерину.

Полуниця: містить велику кількість каротину, вітаміну С, фолієвої кислоти, марганцю та калію, тому вона також захищає стінку судин, діуретик та гіпотензивний засіб.

Цвітна капуста: сечогінний засіб, допомагає схуднути, знижує артеріальний тиск і активізує обмін речовин.

Зелений горошок: крім баласту містить багато магнію та нуклеїнової кислоти, тому захищає судини, серце та знижує рівень холестерину.

Капуста: Його вміст вітаміну А навіть перевищує вміст брокколі, вона також містить великі дози поглинача радикалів B, E і C, захищаючи таким чином стінку судини. Його волокна активізують обмін речовин, знижують рівень жиру в крові.

Порей, червоний і часник: всі вони містять величезну кількість знижуючих холестерин речовин, а завдяки високому вмісту селену вони також зменшують пошкодження судин. Оскільки вони також зменшують згортання крові, вони допомагають запобігти тромбозу.

доктор. Балайча Еріка

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.