Добрий вечір:) Можливо, це дурне питання, але. Як зменшити апетит? Я хочу схуднути, але мені завжди потрібно щось бурчати. Ще трохи чіпсів чи шоколаду. або що-небудь просто. Я харчуюсь здорово, але мені все одно потрібно давати собі щось зайве між прийомами їжі, і це все ще шкідливі речі .
Апетит пригнічується фізичними навантаженнями, тобто. якщо ви тренуєтеся правильно, ви бігаєте, намагайтеся щось з'їсти відразу після цього:) І в розкладі дня не починайте снідати відразу, а виходьте з дому на роботу, для занять спортом чи деінде, щоб дійшло до обід до тих пір, щоб займатися діяльністю, яка займе час "замість їжі", це дуже допомагає, коли людина снідає, а потім більше втомлюється "ледачий" і має більшу тенденцію з'їсти щось знову. Сніданок пропагується як дуже важливий для мене, але мені довелося навпаки, на мою думку, організм все одно очищається вранці і краще працювати з порожнім шлунком.
Почніть із правильного називання проблеми.
Не потрібно знижувати апетит,
але важко тренуватися, щоб протистояти різним непотрібним речам.