- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт мами, я намагаюся схуднути після пологів, але я хотів би запитати, чи знаєте ви якісь інгредієнти або навіть таблетки, які гарантовано знижують ваш апетит. Я також ходжу займатися, але після вправ я волів би вийти з холодильника 🙂). Заздалегідь дякую за пораду.
допоможе достатній питний режим. пийте регулярно і досить, і навіть перед кожним прийомом їжі випивайте склянку води. Ви будете менше голодні, коли будете маленькими порціями кожні 3-4 години. Великі порції, а потім голод - це погана стратегія. після тренування, якщо ви тренувались як слід, ваше тіло все ще добре горить близько 2 годин. це означає, що після фізичних вправ - це час, коли ви можете їсти їжу, яку інакше не їсте. тоді можна макарони, тістечка або невеликий десерт.
але таблетки - не дуже щасливе рішення, але спробуйте після пологів, якщо зможете піти, наприклад, таблетками асаї . вона повна антиоксидантів і позбавляє організм від шкідливих речовин. Якщо ви хочете, щоб ви втратили солодкий смак, наприклад, придбайте звичайні суми хрому в аптеці або L-карнітину . це коштує близько 2 євро. навіть зелений чай приємний. і як вона писала чаю багато рідини . спочатку навіть 4 літри . спочатку це здасться дуже багато . але дайте собі два-три гліпи води, навіть якщо вас не курять щоразу, коли ви обходите раковину . найкраще - це чисто. мінеральний чай не підходить для пиття протягом усього дня. пийте навіть тоді, коли ви не відчуваєте похмурості . тому що, коли похмурий відчуває, що її занадто пізно гасити. ви будете бігати ще деякий час, але будете тренуватися . а у мене також є мотузкове насіння . щоранку постіть по 1 кавовій ложці.