- втрата ваги
- остаточне схуднення
- успішне схуднення
- зміна способу життя
- мінус 15 фунтів
- історія схуднення
- Дієта
Влітку легкий наряд набагато краще покаже всі петлі, які покриває зимова куртка, але якщо ви спробуєте змінити його лише в травні, результати вже не будуть справді вражаючими.
Організму потрібен час. Можна очікувати, що ще більша вага зайвої ваги буде втрачати до півкілограма на тиждень - це може бути перевищено максимум за перші тиждень-два, коли надмірно затримана вода видаляється на додаток до жиру.
Швидша втрата ваги не є стійкою в довгостроковій перспективі, і при поспіху втрата м’язів стає все більшою частиною втраченої ваги, що призводить до уповільнення обміну речовин та підвищеного ризику ожиріння. Вам набагато краще вибрати стійку програму, яка не голодує вас і уникати небезпечних, шкідливих крайнощів.
Втрата ваги за три місяці
Якщо ви дотримуєтесь тверезого плану, це не означає, що ви не можете досягти з ним вражаючих результатів. Незважаючи на те, що ви будете худнути трохи повільніше, коли будете постити, кінцевим результатом буде здоровіше, твердіше тіло, а тим часом ви зможете виробити звички, які допоможуть вам зберегти набрану вагу. Залишилися три місяці до літа, ви більше не зможете працювати 30-50 фунтів, але ви зможете працювати 10-12 фунтів, і ви побачите їх удосталь. Успіхи, досягнуті за три місяці, ми показуємо на фото!
- 9 фунтів мінус 1 місяць - дієта Феміна, схудніть на 20 фунтів за 2 місяці
- 1 місяць до і після спалювання жиру - Скільки можна втратити за місяць Дієта Феміна
- 10 фунтів мінус 2 місяці з дієтою Аткінса - дієтична феміна
- Втрата ваги на 25 кг - Дієта Феміна, Схуднути на 40 кг за 6 місяців
- Втрата ваги за 3 місяці - Дієта Феміна - Як схуднути замість тіла