Номер 1 для чоловіків

чоловіче

Але не тільки мінерали допомагають чоловічому здоров’ю. Після сорока важлива потенція, здоровий стан простати та сечовивідних шляхів, а також фізична сила та мужність.

Думайте про майбутнє

Навіть якщо проблеми зі здоров’ям вас поки не турбують, гарно подумати заздалегідь і зробити все можливе, щоб зберегти своє здоров’я та фізичну форму як можна довше. Ідеальний спосіб - правильне меню. Чоловіки повинні регулярно додавати в нього достатню кількість мінеральних речовин. Тоді це звичайно - не палити, не вживати багато алкоголю і рухатися належним чином.


Цинк в їжі

Його джерелами є насіння гарбуза, дріжджі, устриці та креветки, а також субпродукти. Для того, щоб отримати необхідну дозу цинку з цих продуктів, нам довелося б з’їсти їх велику кількість. Тому ідеальними є відповідні харчові добавки.


Магній в їжі

Дефіцит магнію може спричинити неприємні судоми, часто вражаючи литковий м’яз. Особливо вночі нас може розбудити болісний спазм, допомогти якому може лише розтягнення кінцівки. Для м’язів магній є важливим мінералом, який їм необхідний постійно для повноцінного функціонування. Мінерали залишають тіло, потіючи, тому пам’ятайте, що якщо ви страждаєте від надмірного потовиділення, добре доповнити весь спектр мінералів.


Селен в їжі

Селен - це мікроелемент, який захищає від окисного стресу, сприяє доброму імунітету та сприяє нормальному сперматогенезу. Найбільше селену в їжі міститься в жирній рибі та горіхах. Дефіцит селену може проявлятися в погіршеному психічному стані.

Трави для чоловіків

Женьшень ідеально підходить для стимулювання фізичних та розумових сил. Його також називають скарбом китайської медицини, і, звичайно, наслідки женьшеню жінки також відчують позитивно. Верба і якір - ідеальні трави для простати. Звичайно, чай має не найкращий смак, але якщо вам близькі натуральні ліки, ви напевно будете задоволені.


Рух важливий для підтримки фізичної форми

Бо те, що не використовується, зникає. М’язи і вся кістково-м’язова система повинні підтримувати активність навіть у похилому віці, навіть хоча б лише гуляючи на природі. Крім того, вправи на свіжому повітрі допоможуть оксигенувати мозок і все тіло, а також вивести ендорфіни в кров. Їх називають гормонами щастя, тому що вони змушують нас відчувати себе щасливими і в хорошому настрої.