Користь для здоров’я для шукачів взуття. Ми проводимо значну частину дня у взутті, але неважливо в чому. Поради щодо покупок взуття для тих, хто хоче зберегти ноги здоровими!
Зараз це всі спостерігають!
Коронавірус: ми можемо втратити нюх у довгостроковій перспективі
Коронавірус: цей новий препарат може врятувати вас від лікарні, він також буде доступний вдома
Стояти на двох ногах було новим завданням для наших опорно-рухових органів, і будова ноги була пристосована до цього. Якщо є якісь порушення в структурі та функції наших ніг, це може легко спричинити біль у спині. Тому дуже важливо підтримувати здоров’я ніг, чому також допомагає носіння здорового взуття. Взуття, яке змушує тіло компенсувати, жодним чином не вважається придатним для частого носіння, оскільки воно напружує хребет і м’язи, а постава буде поганою.
Яке здорове взуття? Відповідно до склепінь стопи, вантаж при стоянні падає на п’яту та основу двох крайніх пальців. Правильний розподіл маси тіла на навантажувальних поверхнях забезпечує довгострокове здоров’я ніг. Права взуття добре тримає щиколотку, максимальна висота каблука - 4 см. Підошви гнучкі, гнучкі, щоб м’язи могли працювати, а ноги не відчували себе лещатами.
Ідеальне спортивне взуття: завжди підходить для цього виду спорту
Після наукових досліджень розробляється найбільш підходящий тип взуття для кожного виду спорту. Різне взуття для бігу, тенісу, футболу або тренажерного залу. Добре підготовлений продавець може надати зацікавленій особі адекватну інформацію про те, яке взуття найкраще підходить для передбачуваної функції. Керівним принципом під час різних модних тенденцій має бути те, що наші ноги почуваються добре у взутті, наша хода повинна залишатися еластичною, а суглоби не повинні боліти навіть після великого навантаження.
Які проблеми з високими підборами?
Кулачок: Більша частина ваги нашого тіла важить на поперечному склепінні ноги, що, звичайно, не витримує довго і опускається. Великий палець ноги повертається всередину і згинається - так формується кулачок.
Палець молотка: кулачок штовхається взуттям, запалюється і може викликати дуже неприємні скарги, і часто навіть утворюються пальці молотка.
Змінена поза: збільшується нахил тазу, збільшується також увігнутість попереку, а м’язи живота подовжуються - розвивається «качине утримання».
Проблеми з коліном: коліно також напружене, перевантажене, і це викликає пізніші проблеми з коліном.
Ми можемо носити високі підбори, але не робіть це постійним одягом! На роботі, якщо це можливо, носіть зручні, рівніші підбори або тапочки! Освіжіть свої вимучені ноги вдома за допомогою ванни для ніг змінної температури, легкого масажу, фізичних вправ, спеціальних кремів.
На що слід звернути увагу до і під час покупок взуття?
Завжди носіть із собою панчохи та шкарпетки.
Варто купувати взуття в другій половині дня, тоді наші ноги трохи «набряклі», ніж вранці.
Давайте також пройдемося в приміреному взутті!
Під час катання переконайтеся, що пальці ніг не притиснуті передньою частиною взуття, щоб вона не зламалася, десь не стискалася або підошва не була занадто жорсткою.
Чи можна це відрегулювати (наприклад, шнурок, пряжка, липучки), чи не напружені у нас коліна, литковий зв’язок у ньому?
Якщо це можливо, вибирайте лише взуття з натуральних матеріалів та добре провітрювану Користь для здоров’я шукачів взуття Найпоширеніші проблеми із носінням взуття
Вузький ніс: пальці ніг перевантажені, в результаті чого всі пальці рухаються до середнього пальця. Це сприяє формуванню кулачка, деформації стопи. Пізніше поперечний склепіння також тоне.
Розтоптане взуття: накладає неоднакове навантаження на склепіння стопи. Залежно від деформації взуття розвиваються різні проблеми: гусяча лапа, кулачок, кукурудза, затвердіння шкіри.
Жорстка підошва: вона змінює динаміку м’язів ніг, і все наше тіло повинно пристосуватися до цього. Користувач поганого взуття змушений махати ногою, щоб компенсувати відсутність катання. Це також створює навантаження на інші суглоби кінцівки та хребта.
Якщо є проблема: взуттєва устілка або вправи для ніг
Як тільки пошкодження сховища або деформація пальця розвиваються, здорового взуття стає мало. У легких та середніх випадках перед операцією може допомогти якісна взуттєва накладка та наполегливі вправи для ніг. Але відомий бренд не є гарантією хорошої якості! Вставка, яка дійсно може допомогти, є гнучкою, не жорсткою, пристосовується до поточного навантаження та навантаження на стопу.
Існує ряд спеціальних вкладишів для взуття, які не примушують м’язи ніг до пасивності, і навіть непомітно тренуються під час їх носіння. Як результат, зміцнюються м’язи, що утримують склепіння, поліпшується статика ніг, полегшується біль і також зменшується біль у попереку. І не потрібно весь час носити устілку - досить покласти її взуття, перш ніж довго стояти і ходити.