Ну, ми не будемо вам брехати. Поступово. Імунна система співпрацює на баланс нашого тіла не тільки с Центральна нервова система, але також гормональна система. Таким чином, формування імунітету неможливо досягти щотижневим вживанням вітамін С. Навіть коли ми відчуваємо насувається хворобу - набрякаємо, болить голова або жар. Хоча саме в цей час люди найчастіше тягнуться до добавок.
Тому завжди потрібно пам’ятати, що імунітет неможливо ввімкнути жодною чарівною кнопкою або увімкнути телевізор. Здорове тіло та імунітет формуються поступово. І коли ще слід починати цей процес, якщо не зараз - у той період пандемія коронавірусу.
Навіщо нам так потрібен імунітет?
Імунітет необхідний для захист від шкідливих речовин із зовнішнього середовища, тобто інфекції та віруси, бактерії, грибки або кишковий паразит. Крім того, вони також служать захистом від різних хвороби цивілізації a злоякісні пухлини. Однак є багато інших причин, чому імунітет нам необхідний.
Прояв недостатнього імунітету також може бути загальним втома, погане загоєння ран, періодичні захворювання або болі в суглобах. Імунні розлади також можуть сприяти розвитку неінфекційних захворювань цього типу діабет, шкірні захворювання, розсіяний склероз, запалення нирок та багато інших. Слабкий імунітет також підтримує розвиток алергія, астма, сінна лихоманка та екзема.
Імунітет як мовчазний ворог
Однак іноді це може траплятися і з нашими імунітет буквально обертається проти нас. У такому випадку це викликає аутоімунне захворювання. З цією хворобою також пов’язано багато проблем зі здоров’ям, таких як хвороби щитовидна залоза, артрит, ревматичні захворювання, запалення кишечника або мозку.
Причини імунних проблем
Таким чином, імунні розлади пов'язані не тільки з інфекційні захворювання, але вони є основою походження багатьох хвороби цивілізації та пухлини. Тому ми повинні постійно підтримувати свій імунітет у належному стані. То які вони причини недостатнього імунітету?
- Погана їжа - дієтично недостатня дієта, нестача вітамінів і мінералів, білий цукор, надмірна кількість алкоголю
- Стрес
- Куріння
- Відсутність фізичних вправ
- Нестача сну
Підвищення імунітету є основним
Крім уже згаданого фактори ризику, які вкрай послаблюють наш імунітет, ви повинні знати, як найкраще допомогти вам його отримати підтримується та вдосконалюється. Однак багато з нас точно не знають, як це зробити. Тому ми пропонуємо вам Ось кілька порад, як це зробити:
- Харчування - здорове та адекватне харчування є основою. Ви повинні це пам’ятати екстремальні дієти послаблюють імунітет. З іншого боку, ви все ще можете схуднути здоровим! Те, що ми споживаємо, безпосередньо впливає на наше кишечник та імунітет. У нашому шлунково-кишковому тракті знаходиться до 60% наших імунних клітин.
- Регулювання стресу - Уникайте його, систематично працюйте над своєю особистістю і вчіться вирішувати стресові ситуації.
- Рух - Ви повинні намагатися бути активними за будь-яких обставин.
- Гарний настрій - Мало хто знає, що існує зв'язок між кишечником і центром настрою в мозку. Не лише вислів "Ти те, що ти їси", але і "Ти відчуваєш себе таким, яким ти є" цілком доречний. Тож гарний настрій також допоможе гарному настрою, а не просто іншим обставинам.
- Баланс життя - між відпочинком, роботою, стресом та самопочуттям.
- Регенерація - сон і відпочинок - основа здорового організму.
- Загартовування.
- Сонце - особливо в той період, коли він складається з вітаміну D. Вам слід доповнювати його протягом решти періоду.
З вищесказаного випливає, що імунітет зміцнюється в основному дієтою. Добавки повинні бути лише видом страхування, а не основою, на якій можна будувати імунітет. Ваша дієта повинна бути барвисті та врівноважені. У ньому повинні бути представлені всі макроелементи (білки, вуглеводи та жири), мікроелементи (вітаміни та мінерали) a харчові волокна.
Додаткова підтримка імунітету
Нам не потрібно далеко ходити на фітотерапію. Просто вирушайте на природу за травами та рослинами - ехінацея, женьшень, австралійський чай, (також відомий як чайне дерево), м’яти, гібіскуса, шавлії або шипшини.
Ще одним чудовим способом підвищення імунітету є пробіотики. Імунні мікроорганізми можуть бути доповнені не тільки добавками, а й безпосередньо дієтою. І це, йогурт, закваска або ферментовані овочі.
Це саме всі цінності клініки тіла та принципи, яким ми постійно навчаємо своїх клієнтів. На даний момент це може здатися дрібницею, але ми завжди представляємо наші програми як особисті, індивідуальні міні-курси з питань харчування, під час якого клієнт вчиться ЇСТИ ЗДОРОВО.
Клієнтська дієта встановлена правильне функціонування організму, достатня кількість енергії, достатня кількість вітамінів і мінералів, встановлено протизапальні ліки, на усунення проблем зі здоров’ям викликані попередньою дієтою. І поодинці втрата ваги це в основному справедливо приємний побічний ефект.