• Друга рука
  • Групи та форуми
  • Стіна
  • Консультативні
  • Змагання
  • Ми тестуємо

Привіт, я прошу жінок запитати їх досвід, спостереження та поради.
Я довго не відчуваю себе фізично добре, іноді розумово, у мене мало енергії, підвищений голод, надмірна вага, метеоризм.
Я думав про спробу змінити свій раціон. Поки що лише частково. У мене, мабуть, немає загальної детоксикації.
Zienky, чи маєте ви хороший досвід, коли не вживали м’ясо, цукор чи клейковину у своєму раціоні? Як ви замінили ці папки? Вам було краще з будь-якої сторони? Ви залишились там, або це була просто сцена.
Я наголошую, що я не годую грудьми і поки що пропускаю свою сім’ю з цією спробою.
Ну спасибі

змінити

@ mareka49 Я думаю, вам слід шукати експерта, який адаптує для вас меню. Різко відрізати м’ясо чи цукор зовсім не добре. Це потрібно робити поступово, і потрібно, щоб хтось це врахував.

пропускати щось не зовсім добре. Вам потрібно все, але в міру. Тож я піду до дієтолога. Можливо, менше раціону цукру та більше овочів, але пропустіть щось цілком таке, що e

Так само, як пише zlatica99, не рекомендується пропускати будь-який макрозутин з раціону. Все для чогось добре, це має сенс. Ви могли б зробити навіть більше. Вам потрібно знайти сертифікованого дієтолога, а не те, що ви пишете на записках формату a4, яка їжа у вас є, а також те, що ви дізнаєтесь, як і чому вибирати, яку їжу. І так, зміна меню може допомогти і в умовах, які ви описуєте. Для цього просто потрібно бути розумним. У мене є одна ідея, хто займається цими справами, і маю прекрасні результати з клієнтами. Він не поводиться з жодними харчовими добавками, лише з чистою їжею. Якщо ви хочете зв’язатися зі мною, напишіть мені повідомлення. У нього також є сторінка на fb, щоб ви могли її переглянути заздалегідь;)

Рафінований цукор та клейковина не є макроелементами, якщо це допоможе вам з’ясувати, чи намагаєтесь ви. Наприклад, зупинка глютену при аутоімунних захворюваннях щитовидної залози мені дуже допомогла. Через півроку мої антитіла проти неї впали в 10 разів, і ендокринолог сказав, що це не дасть ефекту. Лікарі знають сосновий інжир у цьому напрямку, треба вчитися самому. На щастя, сьогодні існує безліч книг і відео про це, тож ви зможете зорієнтуватися. Перегляньте відео, наприклад Маргіт Слімакова, MUDr. Гнізда тощо. Я стискаю пальці і бажаю тобі удачі.

Я відповім тобі з іншої бочки. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, які ви описуєте, однозначно напрямок гастрономії, і нехай вони роблять повний аналіз крові з мінералами та зондом. Вибачте, але ви були б здивовані тим, що там можете знайти. І тести на харчові алергени. І + я також рекомендую реальні тести на непереносимість їжі. Тарілки. Лікар не знайде нічого в цьому напрямку. І ви будете вражені. Тоді ви побачите на дієті, в чому різниця. Я не буду тут описувати, як я їздив з дієтою до лікарень та різних обстежень, де вони нічого не виявили, а дієта була в катастрофічному стані. А після приватних тестів на дієту - зовсім інша дієта. Потім існують також більш різкі дієти типу scd, або, як його ще називають, там виводиться набір вуглеводів, крохмалю та бобових. Я знаю годину, яка так працювала роками, і це їм справді допомогло. Тож спочатку слід почати з гастрономії.

@zuzanaam Я думав, незабаром вуглеводи, жири та білки. Люди думають, що якщо вони пропустять когось із них, це станеться дивом, і в той же час вони зроблять більше.

@ mareka49 і в іншому випадку так, щитовидна залоза може робити сарапати, і навіть шлунково-кишковий аналіз - це гарна ідея. Особисто я б почав з цієї дієти, але якщо вам уже дуже погано, обов’язково зверніться до лікаря.

@ mareka49 найпростіше розпочнеться з вилучення рафінованого цукру. Ви точно не пропустите, і якщо у вас є смак до солодощів, ви можете взяти фрукти. Якщо ви хочете продовжувати коригувати свій раціон, я б розглянув м’ясо, але спочатку вам потрібно встановити, чим ви можете його замінити. Я не думаю, що клейковина є такою проблемою. Я б скоріше переконався, що там є випічка, макарони тощо. цільне зерно. В ідеалі 100% цільного зерна.