Я супроводжую вас у цьому процесі

80% онлайн-програма.

програма

Інформація в Інтернеті про навчання та годування SOBRA ... Я пропоную допомогти вам у цій зміні з іншого боку екрану.

B надаючи вам необхідні інструменти та вміст у правильному порядку, щоб створити здорові звички, які тривають з часом і таким чином покращують життя.

Проблеми, які ми будемо вирішувати разом

Болі в суглобах

Трохи часу

Відсутність мотивації

Надмірна вага

Запевняю вас, що завдяки цьому я можу допомогти вам покращити своє здоров’я 6-місячна програма навчання, є виключно персоналізовані.

Для кого призначена ця програма?

У вас стрес чи тривога?

Спільно ми можемо побачити причину та спосіб вирішення цього, щоб ми могли тренуватися та починати здоровіше життя.

Чоловіки та жінки

Я не збираюся відмовляти вам у тому, що більшість студентів, яких я мав за свій 5-річний досвід, були жінками, однак навчання проводиться як для жінок, так і для чоловіків.

Відповідальний і відданий

Зміни будуть важкими, ми підемо потроху змінити свій раціон і додати більше руху до свого життя.

Що
тренувальна програма?

Програма має певну структуру, так що все в порядку, але не хвилюйтеся, якщо не дотримуєтесь її на 100%.

Ми всі різні і рухаючись вперед, ми разом побачимо, що ми повинні змінити чи виправити.

Щоб ви мали на увазі все, що збираєтесь навчитися за 3 чи 6 місяців, я залишаю вам невеликий підсумок. Якщо ви хочете дізнатись детальніше, вам просто потрібно написати на мій номер.

Початкове оцінювання та анкетування

Найважливіший етап програми - це початок, тут ми разом знатимемо вашу рухову здатність, ваші сили, ваші знання про їжу та багато іншого.

Щотижнева та щомісячна організація

Я допоможу вам упорядкувати ваш список покупок, у вас буде щотижневе зразкове меню, і ми розмістимо тренування у вашому календарі, щоб ви могли їх виконати.

Все це потроху.

Рух

Чому ми повинні рухатися більше?

Як і коли це робити?

Ви дізнаєтесь основні поняття про силу, рухливість, витривалість та інші терміни, які здаються складними, але дуже корисними для повсякденного життя.

У своїх навчальних програмах я не раджу дієти, якщо у вас немає дуже конкретних проблем, я порекомендую дієтолога.

Тут ви навчитеся створювати харчові звички, які зберігаються на все життя.

Корекція вправ

Ви будете добре пояснювати свої тренування та мати довідкове відео, щоб тренуватися без ризику.

Але якщо нам потрібно побачити певну вправу, ви надішлете її мені на відео, і я дам вам виправлення.

Щомісячна кава або Mate

Щомісяця ми матимемо чат через Skype або WhatsApp, де будемо говорити про ваш прогрес, виправлення, модифікації та новий місяць персоналізованого навчання.

Приготуйте чашку кави за 5 хвилин до цього.

Ми будемо постійно разом

Людський фактор - це те, що відрізняє мене від інших навчальних програм.

В Інтернеті ви знайдете додатки із випадковими та загальними процедурами, тут ви пройдете спеціальне та пояснене навчання.

Ви будете в моєму супроводі, щоб у ті моменти, коли навчання чи життя йдуть добре, давайте подивимось, що можна зробити, щоб зіткнутися з ситуацією.

"Це не просто рутина у форматі PDF, це зміна вашого способу життя"

Найближчими місяцями ми побачимо, закінчити програму лише за 3 місяці або продовжувати стільки, скільки буде потрібно для досягнення вашої мети.

Я поставив собі за мету 6 місяців але більшість моїх студентів почуваються так добре щодо навчання, яке триває до 9 місяців навчання зі мною.