Переваги відмови від куріння для гарного початку відразу після вимкнення сигарети

Новини збережені у вашому профілі

коли

Переваги відмови від куріння. Getty Images

Немає сумнівів, що куріння шкідливе для здоров'я, але тим, хто пристрастився до сигарет, надзвичайно важко кинути цю шкідливу звичку. Кинути палити важко, але не неможливо. Ви хочете знати, що відбувається з вашим тілом, коли ви гасите останню сигарету?

Відмова від куріння приносить людині негайну користь. Всього за 20 хвилин частота серцевих скорочень, артеріальний тиск і температура рук і ніг повертаються до нормального рівня.

Через 12 годин чадний газ в крові падає до стандартного значення.

Через добу, Ваш стан тривоги може досягти максимуму, і ви, безумовно, будете нервувати ще принаймні ще два тижні. Однак також з першого дня покращує дихання і зуби перестають втрачати свій колір Білий. Нігті і пальці залишають свій жовтуватий колір через нікотин і смак і запах відновлюються, які дозволяють краще смакувати їжу.

Після два дні без куріння пошкоджені нервові закінчення починають відновлюватися. Підвищує дратівливість до найвищого рівня через брак нікотину.

Якби вам дали іспит три дні, вони не виявили б слідів нікотину; 90% вже буде виведено з сечею. Крім того, почніть покращувати роботу легенів.

В тиждень, у вас буде кілька сильних спокус закурити протягом дня, тривалістю всього кілька хвилин. Тримай!

Фотографії: Getty Images.

Через 10 днів, Ви все ще будете відчувати переважну тягу до куріння, але рідше. Поступово ви помітите, що ваше бажання знову закурити перестає керувати вами. Крім того, кровообіг ясен нормалізується.

Пройтиr Між 2 та 4 тижнями психологічні симптоми абстиненції закінчуються такі як дратівливість, занепокоєння, безсоння.

Після 8 тижнів, інсулінорезистентність у курців нормалізується. Через 2 або 3 місяці помітно покращують кровообіг і роботу легенів, одночасно зменшуючи втому.

Між 1 і 9 місяцями, вії легенів відростають і здатні обробляти слиз, підтримуючи легені в чистоті, запобігаючи зараженню. З іншого боку, ви зауважуєте, що Ви відчуваєте себе краще. Через кілька місяців у вас стає менше кашлю, менше закладеності носа, а дихальна система покращується; функція очищення бронхіального дерева, зі зменшенням інфекцій дихальних шляхів.

Через рік після відмови, ризик ішемічної хвороби серця зменшується вдвічі, а енергія покращується. Після п'ять років, ризик раку горла, стравоходу, рота та сечового міхура також зменшується навпіл. Крім того, ризик раку шиї та інсульту дорівнює ризику некурця.

Через десять років без куріння, ризик раку легенів, гортані та підшлункової залози зменшується вдвічі. У 15 років, ризик ішемічної хвороби серця подібний до ризику некурця.