У вас чудове літо: вечірні напої з друзями, поїздки на вихідних та кількість пройдених кілометрів ... Якщо ви не сильно потіли влітку під час фізичних вправ, на нашому веб-сайті ви знайдете кілька порад, як повернути форму.
У вас також виникло питання, як змусити себе знову піти на практику? Приємно, що ви знаєте, як робити вправи і як їсти. Тільки в тому випадку, якщо ви не хочете йти на практику так погано. Що на рахунок того? У моїй статті ви знайдете кілька корисних порад, як це зробити 🙂
1. Завантажте нову музику
Музика - це справді дивовижна річ. Це може покращити ваш настрій або спонукати вас до кращих результатів. Музика, яку ви вже знаєте, може бути гарною, але все одно трохи нудною. Зрештою, зізнайтеся, якщо ви чули одну пісню 5000 разів, це не великий виграш для вашої мотивації. Завантажуючи нову музику, вам захочеться робити нові справи.
2. Фізичні вправи вранці
Почати знову займатися вправами неймовірно важко. Якщо ви хочете потренуватися ввечері, ви знайдете багато виправдань за те, щоб не робити вправи. Легше змусити себе робити вправи вранці, ви все ще повні сил і у вас мало можливостей для проведення часу.
3. Мотивуйте себе винагородою
Так, зараз ви скажете, що мотивація повинна бути хорошим результатом. Це правда, але результат буде через 2-3 місяці, тому вам потрібно щось, що швидше вас порадує. Звичайно, я не маю на увазі шматочок торта після тренувань під винагороду, бо ви його розблокували, і в цьому випадку всі ваші зусилля були б марними. Я ставлю собі завдання, наприклад, якщо мені вдається відвідувати тренажерний зал 4 рази на тиждень, то через 3 тижні я чимось віддався (кіно, поїздка, дрібниця тощо).
Спробувавши кожну з цих речей, вам, безумовно, буде хоч трохи легше займатися. Ви повинні мати сильну волю, і з часом у вас з’явиться бажання займатися фізичними вправами. Твоє тіло буде чинити опір на самому початку, і воно не захоче дряпатися ... Якщо ти правильно мотивуєш себе, ти можеш робити все, що можеш 🙂
Підписуючись на розсилку, ви погоджуєтесь із умовами конфіденційності.