ПОДПИСАТИСЯ
Ходьба може стати прекрасним способом спалити калорії, подумати душевно і покращити загальний стан здоров’я. Це заняття, яким може насолоджуватися вся родина, і ідеально підходить для поєднання фізичних вправ та прихильності до сім’ї. Незалежно від того, ходите ви пішки чи ходите в походи, є безліч способів зробити більше кроків з родиною.
Складіть смугу перешкод
Збільшуйте кількість кроків, які ви робите щодня у цікавій формі. Збирайте різні предмети побуту, такі як кошики для одягу, коробки та контейнери, щоб служити маркером станції. Потім ви створюєте гру, де виконувались різні заходи, такі як скакалка, скакалка або сходи на різних станціях. Ви можете створити призи для людини, яка може закінчити кожну станцію протягом певного періоду, або перетворити це на командне заняття, щоб побачити, як швидко команда може пройти курс.
Подайте заявку на благодійні пробіжки/екскурсії
Ви можете зробити свій внесок у гідну мету та перенести всю свою сім’ю, записавшись на місцевий благодійний конкурс. Ви навіть можете використовувати свої тренування для збільшення сімейної активності, будь то ходьба, біг підтюпцем або те й інше.
Похід
Відпочиньте на природі з сімейною екскурсією, яку ви зможете адаптувати до конкретного рівня складності. Об’єднайте членів сім’ї та зробіть піші прогулянки сімейними співами, дрібницями, «шпигунством» чи іншими веселими іграми. Фотографуйте під час подорожі до сімейного альбому.
Зайдіть спостерігати за птахами
Принесіть бінокль і вирушайте на прогулянку для спостереження за птахами. Птахів легше помітити взимку, коли листя їх не приховує. Роздрукуйте керівництво, щоб побачити, скільки птахів (або інших місцевих тварин) може помітити ваша сім'я.