Печія - часта проблема під час вагітності. Якщо у вашому випадку вагітність викликає печію, ось кілька порад, як негайно її зупинити. Зверніть увагу, вони можуть бути для вас дуже корисними!
Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 08 жовтня 2020 р.
Останнє оновлення: 08 жовтня 2020 р
Печія під час вагітності - це те, що багато вагітних страждає з другого триместру і до кінця цієї стадії. На щастя, печія зазвичай є помірною і періодичною протягом дев’яти місяців, хоча це може бути проблематично.
Це відчуття печіння в шлунку під час вагітності обумовлена комбінацією гормонів та зусиллям, що застосовується дитиною при розштовхуванні органів черевної порожнини. У більшості випадків печія під час вагітності проходить після пологів. Звичайно, багато жінок вперше відчувають печію під час вагітності. Хоча це поширене явище і, як правило, нешкідливість, воно може відчувати себе досить незручно для майбутніх мам.
Печія під час вагітності та пов'язані з нею проблеми, такі як гази і здуття живота, зазвичай починаються з другого триместру. Однак у деяких жінок вони можуть з’являтися раніше.
Як зняти печію під час вагітності?
На щастя, Є кілька способів запобігти печію під час вагітності. Жінки з цим захворюванням можуть спокійно відпочивати під час вагітності, незначно змінюючи дієту та спосіб життя. Як свідчить дослідження, опубліковане в Педіатричних клініках Північної Америки, печія зазвичай викликає рефлюкс. Така ситуація може негативно позначитися на харчуванні.
Ось кілька порад щодо полегшення печії під час вагітності:
1. Їжте невеликі, часті страви
Перше, що зазвичай рекомендується, це вживати невелику кількість їжі і часто. Крім того, останній прийом їжі протягом дня повинен відбуватися принаймні за три години до сну. Майбутні мами, які вагітні печією, не повинні лягати спати відразу після їжі.
2. Контролюйте кількість рідини
Намагайтеся не вживати велику кількість рідини після останнього прийому їжі протягом дня. Майте на увазі, що чим спорожніє шлунок перед сном, тим менша ймовірність кислотного рефлюксу.
3. Жуйте жуйку
Жувальна гумка може допомогти полегшити печію. Жувальна гумка стимулює слину, яка містить бікарбонат; це нейтралізує кислоту, яка накопичується в стравоході.
4. Уникайте деяких продуктів
Слід уникати будь-якої конкретної їжі, яка посилює печію. Вони включають каву, чай, алкоголь, шоколад, жирну або смажену їжу, цитрусові фрукти та соки, гостру їжу, помідори, м’яту тощо.
Так само існують інші продукти, здатні поліпшити симптоми, наприклад, такі, що містять у своєму складі пробіотики. Вони показали свою ефективність у запобіганні багатьом шлунково-кишковим проблемам.
5. Нанесіть гель алое вера
Цей природний лікувальний засіб можна отримати з листя живих рослин або просто придбавши гель. Місцево слід застосовувати гель для грудей, горла та живота. Гель алое вера успішно лікує запалення, зменшує печію та симптоми кислотного рефлюксу.
“Бути мамою - це не робота. Також це не обов’язок, далеко не такий. Це лише одне право серед багатьох інших "
—Оріана Фаллачі—
6. Куріння заборонено
Вагітним жінкам не слід палити. Окрім пошкодження плода, цей акт послаблює нижній сфінктер стравоходу та посилює кислотний рефлюкс.
7. Є йогурт або молоко
Йогурт або склянка молока можуть полегшити печію. Майте на увазі, що коров’яче молоко може негайно допомогти.
Однак деякі стверджують, що печія з часом може погіршитися завдяки цим молочним продуктам. Тож спробуйте горіхове, рисове або козяче молоко як альтернативи. Нагрівання молока і додавання трохи меду може заспокоїти печіння в грудях для деяких.
8. Кокосова вода
Кокосова вода діє як чудовий природний нейтралізатор кислоти. Він легко доступний і може полегшити симптоми печії під час вагітності.
9. Вночі лягайте на лівий бік
Ця проста дія може зменшити кислотний рефлюкс. У такому положенні кислоті важче кинути кислоту в стравохід. Іноді може знадобитися спати в лежачому кріслі під кутом 45 градусів і більше.
10. Практикуйте голковколювання
Голковколювання безпечно практикувати під час вагітності і лікує печію тисячі років. Його розслаблююче лікування допомагає зменшити симптоми печії, регулює тиск у стравоході, знижує шлункову кислоту та врівноважує функції органів травлення.
Зміна звичок для боротьби з рефлюксом
Безумовно, Для боротьби з печією під час вагітності дуже важливо змінити деякі повсякденні звички. Практика вищевказаних порад допоможе вам почуватись краще і зменшити відчуття дискомфорту, яке може викликати печія.