легкі

Смачні свинячі ребра - це страва, яку їдять у всьому світі. Цей рецепт має різні препарати залежно від країни. Незалежно від того, мариновані вони або копчені, свинячі ребра - дуже популярна страва.

Інгредієнти для 2 осіб

  • 4 свинячі ребра
  • 500 грам картоплі
  • 300 грам моркви
  • Рослинна олія
  • ½ чайної ложки підсолоджувача
  • Сіль
  • Перець
  • 300 грам замороженого горошку

Метод приготування рецепта

  • Моркву очистіть від шкірки і наріжте подібними скибочками
  • Додайте їх у казан і варіть 20 хвилин
  • Зачекайте 10 хвилин і додайте заморожений горошок
  • Через 20 хвилин приберіть з кухні
  • Зцідити моркву і горох
  • Помістіть їх на сковороду до золотисто-коричневого кольору, використовуйте краплі олії
  • Додайте підсолоджувач
  • Загорніть ребра в алюмінієву фольгу на кілька хвилин
  • Дістаньте їх і використовуйте піч
  • Нагріти ребра до 180 градусів у духовці
  • Приготування картоплі в підсоленій воді
  • Наріжте квадратну форму
  • Дістаньте ребра з духовки і просушіть їх абсорбуючим папером
  • Готуйте їх трохи довше на сковороді лише з кількома краплями олії
  • Подавайте свої свинячі ребра з картоплею, а моркву з горошком
  • Ваше блюдо буде готове.

Харчові цінності та перевагиs свинячі ребра

Свинина в деяких легких ребрах є головним інгредієнтом для приготування цього смачного рецепту. Вони мало що знають - це кількість користі, яку час від часу приносить їжа свинини. Серед цих доповнень є:

  • Він багатий такими мінералами, як цинк та залізо, які виконують дуже важливі функції в оптимальному функціонуванні імунної системи, допомагаючи оксигенувати клітини та тканини через кров.
  • Вони забезпечують значний рівень вітамінів, таких як B12 і вітамін D, які відповідають за захист наших кісток і зубів, тоді як вітамін B12 підтримуватиме нашу нервову систему в хорошому стані.
  • Вживаючи свинину, ви отримаєте важливий рівень білка та калорій, необхідних вашому організму.

Картопля - ще один важливий інгредієнт рецепту легких свинячих ребер. Ця їжа містить харчові цінності, які дійсно здивують кожного, хто їсть їх у будь-якому типі страви, наприклад:

  • Вони багаті водою, досягаючи 75% води для системи.
  • Вони містять багато калію.
  • Містить 20% вуглеводів.
  • На 100 грам картоплі ви отримаєте 2,5 грама білка.
  • Він не містить високих рівнів жиру, швидше навпаки, його рівні майже не існують, коли мова йде про жир.
  • У випадках гастриту споживання картоплі покращить кислотність та зникне.

Остаточні рекомендації

Приготування легких свинячих ребер для вас і для гостя стане ідеальним блюдом, щоб здивувати їхнє смак, вони будуть їсти смачну страву, і в той же час вони будуть мати користь для свого здоров'я завдяки всім перевагам кожного з його інгредієнтів.