повний

Більшість дієт для детоксикації базуються на свіжих, неприготовлених продуктах і, як правило, містять багато фруктів та овочів.

Однак дезінтоксикація впливає не тільки на токсини, а й на надлишок жиру, накопичену воду та інші речовини, які можуть бути потенційно шкідливими для людського організму.

Основна мета детоксикації - покращення здоров’я в цілому. Крім того, однак, часто спостерігається втрата ваги, поліпшення проблем з прищами або усунення інших шкірних ускладнень.

У сьогоднішній статті ми покажемо вам 3-денний план детоксикації, який також схвалив відомий лікар із телешоу Dr. Оз.

День No1

У перший день цієї дезінтоксикаційної процедури потрібно почати з очищення чаю з наступних інгредієнтів: 1 порція зеленого чаю, 1 місяць лимона та натуральний підсолоджувач Стевія.

Приготуйте чай до блендера смузі для сніданків складається з наступних інгредієнтів:

  • 1 склянку води
  • 1 столова ложка насіння льону (бажано свіжомеленого)
  • 1 склянка малини
  • 1 банан
  • 1/4 склянки шпинату
  • 1 столова ложка мигдального масла
  • 2 чайні ложки свіжого лимонного соку

Після смузі-сніданку прийміть половину полівітамінів та одну пробіотичну дієтичну добавку.

На обід приготуйте той самий смузі, що і на сніданок, а потім другу половину полівітамінів, а також добавку, що містить омега-3 жирні кислоти (найкраще на основі олії тріски).

Покладіть улюблений напій на пенал.

Закінчуйте день не вечерею, а детоксикаційною ванною. Для його приготування потрібно додати у ванну з водою 2,5 склянки (0,5 літра) епсомової солі (сульфату магнію) і 10 крапель ефірної олії лаванди.

День No2

Вранці другого дня зробіть те саме, що і протягом першого дня.

По-перше, очистіть зелений чай з лимоном і стевією. Потім приготуйте смузі, випийте його та з’їжте в кінці 1/2 полівітамінів та пробіотиків.

Підготуйтеся до обіду в блендері обідній смузі з наступної сировини:

  • 4 стебла селери
  • 1 огірок
  • 1 склянка листя салату
  • 1/2 зеленого яблука
  • 1/2 вапна
  • 1 столова ложка кокосового масла
  • 1/2 склянки мигдалевого молока
  • 1 склянка ананаса

Після обіду прийміть другу половину полівітамінів та добавку з жирними кислотами омега-3.

Випийте улюблений напій ще раз.

Тоді пообідайте вечірній смузі, описаний у розділі "День №3".

Як і в перший день, ввечері прийміть детоксикаційну ванну з сіллю EPSom і олією лаванди.

День No3

Третього ранку дотримуйтесь того ж графіка, що і попередні два дні. Тож почніть з чаю, а потім смузі для сніданку, половини полівітамінів та пробіотиків.

На обід приготуйте обідній смузі, перерахований у розділі «День №2», а згодом випийте улюблений напій в оловранті.

Приготуйте це до вечері вечірній смузі з наступної сировини:

  • 1/2 манги
  • 1 склянка чорниці
  • 2 дкл кокосової води
  • 1 склянка листя салату
  • 1 столова ложка свіжого лимонного соку
  • 1/4 чайної ложки спеції кайана або чилі
  • 1 столова ложка насіння льону (бажано свіжомеленого)

Завершіть третій день дезінтоксикаційною ванною з епсомовою сіллю та лавандовою олією.

Через 3 дні ви будете почуватись по-справжньому чудово - свіжим та повним енергії.

Тому обов’язково спробуйте це лікування детоксикацією. Пам’ятайте, що крім очищення організму від токсинів, воно також позбавить вас від надлишку жиру та накопиченої води в організмі.