Колишній генеральний директор Facebook закликає користувачів: Видалити цю програму
У Валя не вистачило терпіння, він хоче придбати еротичний салон, що є ганьбою для Братислави. Це коштує більше двох мільйонів євро
ТОК: Крайчі розповів, як уряд прийняв рішення щодо російської вакцини Sputnik V після засідання уряду
- Сьогодні дуже метушливий і поспішний, коли немає часу для відпочинку. Рішенням часто є кофеїн
- Поєднувати повсякденну діяльність зовсім не просто, але кава є найбільш ідеальним джерелом енергії?
- На ринку є багато напоїв, які вас штовхнуть. Однак у якій найбільше кофеїну і не шкодить здоров’ю?
- Сьогодні дуже метушливий і поспішний, коли немає часу для відпочинку. Рішенням часто є кофеїн
- Поєднувати повсякденну діяльність зовсім не просто, але кава є найбільш ідеальним джерелом енергії?
- На ринку є багато напоїв, які вас штовхнуть. Однак у якій найбільше кофеїну і не шкодить здоров’ю?
Кофеїн в розумній кількості позитивно впливає на людину - він стимулює серцево-судинну систему, концентрацію уваги та багато іншого. Достатньо лише 75 мг кофеїну, і сонливість зникає, а увагу людини знову підвищується.
Ми живемо в суєтний час, і особливо для молодих людей кофеїн стає все більш поширеним способом ефективного поповнення енергії. Про це також свідчить споживання кави, яка посідає друге місце серед споживаних напоїв у світі. Однак це не завжди може бути найкращим вибором. Тому ми розглянули найбільш ефективні способи отримання кофеїну.
Кофеїн у каві пригнічує нервозність
Незалежно від того, кава чи какао-боби, кофеїн міститься в них природним шляхом. Залежно від виду кавових зерен та смаження вміст кофеїну в каві змінюється. До найбільш відомих видів кави належать арабіка та робуста, серед яких вміст кофеїну відрізняється вдвічі.
Кожне 30 мл еспресо містить приблизно 45-75 мг кофеїну. Для тих, хто віддає перевагу несолодкій каві, цей варіант - це швидка і відносно корисна доза кофеїну. Однак, коли до кави додають цукор, калорійність еспресо-шару збільшується, що не сприяє здоровому способу життя.
Напої кола також можуть мати низький вміст цукру
У магазинах є багато напоїв кола, якими словаки можуть насолоджуватися та додавати енергії завдяки їм. Є багато видів, які відрізняються за кількістю кофеїну, але також і цукру.
Це особливо найбільша проблема у цих темних напоїв, оскільки вона у великій кількості. Навіть якщо поєднання кофеїну та цукру забезпечує гарантовану і миттєву енергію, необхідно пам’ятати, скільки грамів міститься у вашому улюбленому напої.
Невеликий об’єм, без максимальної кількості кофеїну
Дотепер на ринку не було альтернативи, яка мала б кофеїну в невеликих обсягах. Afri cola 25, але також інші альтернативи пропонують саме те, що хотіли словаки. У пляшці об’ємом 0,2 л, яка зберегла свій знаковий дизайн з 1959 року, міститься 25 мг кофеїну на 100 мл.
Це означає вищу дозу кофеїну, ніж у кока-колі або пепсі-колі. Афри-кола підсолоджена справжнім цукром, тому ви можете очікувати безпомилкового смаку без різних замінників.
На вибір є два варіанти Afri cola - у скляній пляшці з більшим вмістом кофеїну або в ПЕТ-пляшці, яка містить 10 мг кофеїну на 100 мл і виробляється в Словаччині.
Енергетичні напої - меч з двома кінцями
На словацькому ринку є багато енергетичних напоїв, які містять різні дози кофеїну, а також цукру. Поки цукор у малих дозах забезпечує енергією, кофеїн пригнічує втому, і людина відчуває себе пригніченим.
Вживання однієї або максимум двох банок енергетичного напою не повинно турбуватися про наше здоров’я, оскільки вміст кофеїну не перевищує 400 мг, що є рекомендованою добовою дозою. Вживання двох або більше банок може спричинити побічні ефекти кофеїну, такі як прискорене серцебиття або високий кров'яний тиск.
Кількість цукру в енергетичних напоях може досягати до 17 кавових ложок, що становить майже 70 г цукру. Така величезна кількість цукру в невеликому обсязі напою дуже шкідлива для людини та її здорового способу життя. Тому краще тягнутися до напоїв без цукру або з натуральними підсолоджувачами.
Одна чашка кави = дві чашки чаю
Ще одним з гарячих напоїв, що містять кофеїн, є чаї. Є на вибір багато видів, від рослинних продуктів, в яких кофеїну майже немає, до міцних зелених та чорних чаїв.
Як і в каві, вміст кофеїну в різних видах чайного листя різний. Крім того, сама кількість кофеїну залежить від кількості кофеїну. Одна чашка чорного чаю містить в середньому 47 мг кофеїну. Зелений чай містить менше - 33 мг в одній чашці. Навпаки, кофеїну взагалі немає в різних трав'яних та фруктових чаях.
Чудове порівняння
Після цієї статті ви вже будете знати, який напій має найбільший вміст кофеїну, і будете бити вас, якщо ви втомитесь. Важливо вживати такі напої з розумом з огляду на своє здоров’я. Тому краще вибирати напої, що мають збалансоване співвідношення цукру, а також кофеїн, такий як Afri cola, смачний словацький напій, що походить з Німеччини.