Хто не любить смажене яйце? Це одне з найпростіших, повторюваних і улюблених страв практично у всьому світі. Але це також додаткове споживання калорій та жиру, якого деякі люди воліють уникати, або тому, що вони намагаються схуднути, або тому, що не хочуть додавати цифри на шкалі. Яйце середнього розміру має близько 120 ккал, до якого ми повинні додати до 90 ккал олії для смаження. Тому смажене яйце може містити близько 200 ккал.
ЯЙЦЯ З КАРТОПЕЛЕМ, СУКОВІ, АЛЕ СУПЕР КАЛОРІЧНІ
Типовий акомпанемент - картопля фрі, тому що, продовжуючи, ми робимо це з усіма наслідками, і тоді калорійність може злетіти до 400-500 ккал. Але не хвилюйтеся, тому що у нас є хороші новини: ви можете приготувати смажене яйце в мікрохвильовці майже без олії та з майже точним результатом. Це спосіб насолодитися смаком смаженого яйця, але в більш легкому варіанті, хоча не менш смачним. Ось як це зробити.
- Як зробити смажене яйце в мікрохвильовці, дуже просто
- Як зробити швидкий і простий мікрохвильовий картопля
- Як приготувати млинці на сніданок або перекусити в мікрохвильовці, корисний і смачний рецепт
- Як приготувати картопляний омлет в мікрохвильовці (низькокалорійний)
- Як зробити низькокалорійний іспанський омлет в мікрохвильовці - тренер - ЛАНЦЮГ 100