Ви також з тих людей, які, незважаючи на багато спроб, все одно не втрачають вагу? Крім того, чи почуваєтесь ви втомленими, виснаженими і зовсім без енергії? Можливо, за цим криється більше, наприклад, розлад щитовидної залози, що може суттєво вплинути на весь процес схуднення та метаболізм організму. З’ясуйте, чи найкращий час для відвідування ендокринолога.

Щитоподібна залоза

Це одна з найбільших залоз нашого тіла. Він належить до групи залоз внутрішньої секреції, оскільки виключає в кров кілька важливі гормони, хоча це один з найважливіших і найвідоміших тироксин.

Щитовидна залоза є поміщається в шию і її гормони Вони є відповідальний за регулювання значення кальцію, але зокрема обмін речовин організм, правильне функціонування якого необхідне для успішного схуднення. Ця залоза не може нормально функціонувати без достатньої кількості йоду. Однак навіть його достатнє споживання в їжі іноді не забезпечує безвідмовну роботу щитовидної залози. Їй хвороби можуть бути викликані генетичним впливом, але навіть після багато чого стресові ситуації для організму (наприклад, сильне запалення, пологи, хірургічне втручання тощо).

Симптоми захворювання щитовидної залози

Існує кілька видів захворювань щитовидної залози. Конкретну форму захворювання може точно визначити лікар. Однак, якщо ви помічаєте безліч симптомів, бажано якомога швидше звернутися до свого ендокринолога або лікаря загальної практики. При ранній діагностиці захворювання є його лікування відносно просте і в той же час ви можете не тільки вирішити свої проблеми із зайвою вагою, але й покращити своє здоров’я та запобігти подальшим ускладненням.

Між основні симптоми розладів щитовидної залози належить:

щитовидна

  • надмірний і швидкий виграш
  • втома і виснаження
  • сухий, луската шкіра
  • безсоння
  • забудькуватість, порушення концентрації уваги
  • депресія
  • безпліддя
  • порушення менструального циклу
  • набряк
  • дратівливість і апатія
  • втрата волосся та їх розведення

Хвороби щитовидної залози

  • Зниження функції щитовидної залози - гіпотиреоз

При цьому захворюванні щитовидна залоза недостатньо виконує свою функцію і виробляє менше гормонів, якщо має. Люди, які страждають цією хворобою вони часто набирають вагу майже без причини і є проблема схуднення. Вони часто з’являються набряк обличчя і кінцівки, депресія, безсоння, втома, менструальні проблеми часто зустрічаються у жінок. Це також поширене явище суха шкіра і ламкі нігті.

Люди з цією хворобою не тільки дуже швидко набирають вагу, але їм набагато важче схуднути. Тому важливо, щоб лікування цієї хвороби розпочалося якомога швидше, адже лише тоді можна ефективно схуднути і зберегти нову вагу.

  • Підвищена функція щитовидної залози - гіпертиреоз

Це характерно для цього розладу надмірне вироблення гормонів щитовидна залоза. Особливо це відбувається, коли вони з’являються значні коливання ваги, особливо ненормальна та серйозна втрата ваги, яка може бути небезпечною. Вони також поширені припливи тепло, нервозність, посилений обмін речовин і дратівливість.

При цій хворобі важливо думати контролювати споживання йоду в дієті, дотримуючись рекомендацій лікаря.

Як схуднути при розладі щитовидної залози?

Вам слід звернутися до лікаря, перш ніж робити «експерименти» над собою. Налаштування правильного лікування щитовидна залоза та послідовне використання ліків, що відпускаються за рецептом, є першим кроком до стабілізації обміну речовин та підготовки його до схуднення.

  • Збільшити споживання йоду

Перевірте, чи кухонна сіль, який ви використовуєте, містить йод, найчастіше це морська сіль. Це також добре споживають морську рибу та тварин, які також містять велику кількість йоду. Вони також чудові помічники водорості, які мають високі концентрації природного йоду. Однак це не означає, що відтепер на тарілці у вас щодня повинні бути чисті водорості, екстракти з яких вже продаються концентрованими у формі таблеток або порошків. В оптимальному варіанті слід приймати 150 міліграмів йоду на день.

На додаток до йоду важливо контролювати рівень інших речовин, що потрапляють з раціоном або харчовими добавками в організм. Це особливо важливо селен, дефіцит якого також пов’язаний з розладами щитовидної залози. Не забувайте про вітамін А і цинк, що допоможе регенерувати шкіру та підвищить імунітет.

  • Обмеження простих цукрів

Запорукою схуднення є не тільки правильна робота щитовидної залози, але і коригування дієти, що допоможе вам скинути зайві кілограми і підтримувати стабільну вагу. Найголовніше на першому кроці - обмежити споживання простих цукрів, які містяться зокрема у солодощах, десертах, оброблених продуктах або нездоровий фастфуд. Важливо замінити ці вуглеводи, тобто цукри, зменшуючи цукор, щоб зменшити збільшення ваги та сприяти зниженню ваги.

  • Опустити тваринні жири, додати овочі

Зменшення споживання жирних кислот, які значною мірою містяться в тваринних жирах, сприяє значному запуску метаболізму. Це особливо про заміна мазей, вершкового масла і твердих жирів якісними рослинними оліями такі як оливкова, кокосова, кунжутна або гарбузова.

Щоденна доза свіжих фруктів і особливо овочів необхідна для схуднення та підтримки здоров’я щитовидної залози. Зосередьтеся на коренеплоди як петрушка або морква. Ви також можете додати спаржа або селера.

  • Питний режим і рух

Відсутність води і рідини в організмі ще більше поглиблює втому і додатково викликає головний біль. Ідеально, якщо ви п’єте хоча б протягом дня 5 6 склянок чистої води. Це не тільки полегшить схуднення, оскільки сприятиме виведенню шкідливих речовин з організму, а й допоможе зменшити обмін речовин.

Без фізичних навантажень ви не схуднете. На додачу регулярний рух це також важливо з точки зору стабілізації обміну речовин та запобігання захворювань серцево-судинної або опорно-рухової системи. Існує безліч видів спорту або активних рухів, вибір за вами. Важливо, щоб ви вибрали фізичний адекватна активність твоєму вік та стан здоров’я, і в той же час присвячували собі це регулярно. Не соромтеся звернутися до лікаря за порадою.

Десятий або свинець, що складається з горіхів та насіння, не тільки посіятиме вас, але й забезпечить достатнє споживання здорових рослинних олій. Це стабілізує ваш метаболізм, що більш ніж важливо для захворювань щитовидної залози та зусиль для схуднення. При цьому багато горіхів, напр. для, містять селен підтримка діяльності згаданої залози.

Яких продуктів слід уникати?

Люди, які страждають зниженою активністю щитовидної залози, мають проблеми зі схудненням. Важливо вживати достатню кількість йоду для поліпшення функції цього органу, але є продукти або трави, які зменшують його всмоктування в організм, і слід уникати їх. Це, наприклад:

  • листові овочі (особливо свіжа капуста, капуста, цвітна капуста, брокколі)
  • ріпак олія і гірчиця
  • певні імпульси (соя, квасоля)
  • Солодка кукурудза
  • цибулини (часник, цибуля)
  • деякі трави - алое, женьшень, бамбук, ехінацея, лопух та рослини сімейства айстрових