зробити

Приготуйте власний вітамін С вдома, що краще, ніж в аптеці.

Можливо, ви не знаєте, що синтетичний вітамін С у багатьох вітамінних добавках насправді є аскорбіновою кислотою, яка виготовляється в лабораторії переважно з кукурудзяного сиропу. Таким чином, такий вітамін С майже не має нічого спільного з природним вітаміном. Однак ми пропонуємо вам рецепт, як самостійно отримати природний вітамін С. У той же час ви заощадите гроші на аптечній продукції.

Читайте: Імунітет та вітамін С

Хоча цей домашній рецепт не містить величезної дози вітаміну С, як у аптечних таблетках, він містить живі ферменти, які дозволяють вітаміну С засвоюватися на 100% у вашому організмі. Містить рутин, гесперидин та біофлавоноїди. Його легко приготувати і навіть смакувати. Це просто апельсинова і лимонна цедра.

Читайте: Лимони: Що вони всі приховують?

Це так просто. Вам знадобиться шкірка органічних апельсинів і лимонів. Важливо вживати тільки фрукти органічної якості, або в ідеалі той, який вирощуєте самі. Наріжте шкурки тонкими смужками і дайте їм висохнути при кімнатній температурі протягом декількох днів.

Прочитайте: 15 порад про те, як вживати лимони

Ви також можете дати їм висохнути в сушильній машині, а потім зберігати їх у сухому посуді близько року. Після висихання можна розділити шкірки на менші шматочки і змішати їх з улюбленим чаєм. Це зробить чай смачним, але недоліком такого підходу є те, що тепло руйнує ферменти.

Читайте: Здоровий смузі. Найкращі інгредієнти для блендера

Кращий варіант - помістити смужки кори у кавомолку, подрібнити їх у порошок і змішати в ранковому смузі. Одна округла чайна ложка дасть вам більше органічного комплексу вітаміну С, рутину, гесперидину та біофлавоноїдів, ніж потрібно вашому організму протягом дня. Цей домашній порошковий вітамін С також чудово смакує, змішаний у блендері з яблучним соком.