13 речей, яких ви ніколи не повинні робити в тренажерному залі!

речей

Ви, напевно, чули, що не годиться присідати у призначеному для спалахів місці, але щоб справді опанувати етикет у спортзалі, уникайте наступних менш свідомих доларів.

Що стосується етикету в тренажерному залі, сподіваємось, ми вже врізали собі в голову, що нам потрібно утриматися від телефонних чатів, зібрати ваги на місце і не розтягувати їх у місці, призначеному для спалаху. Але крім них, є незліченна кількість помилок, і, роблячи це, ми можемо повністю заплутати та засмутити інших. Більше того, є помилки, які навіть загрожують нашому здоров’ю.

Тож будьте обережні та навчіться уникати наступних грошей у спортзалі! Повірте, у вас буде набагато менше ворогів у кімнаті!

Ніколи не використовуйте килим або лавку, не очистивши їх!

Брудні матраци або спортивні лавки, що використовуються для розтяжки, безумовно, можуть бути домом для багатьох вірусів, бактерій та грибків. Це також небезпечно, тому що якщо садна або поріз торкнеться заповненої патогеном поверхні, рана може легко заразитися.

У кожному тренажерному залі самообслуговування ви знайдете засоби для чищення, паперові рушники та дезінфікуючі засоби для чищення обладнання, яким ви користуєтесь. Важливо протирати поверхню до і після використання!

Не приймайте душ без тапочок!

Я ходив у вишуканий тренажерний зал, де принаймні раз на місяць хтось просто заходив у душ (це не жарт!)

Це справді може трапитися - і хто знає, які незручності - тож вам доведеться захиститися від бактерій у душових кабінах, незалежно від того, наскільки чистою виглядає кімната, яку ви відвідуєте.

Якщо ви приймаєте душ після тренування, обов’язково придбайте дешеві тапочки, які завжди берете з собою. Коментар: Однак під час тренування все ще є газ, коли ти натискаєш на тапочки.

Не давайте нікому небажаних порад!

Будьте обережні, щоб нікому не давати небажаних порад з двох причин. По-перше, є велика ймовірність того, що вони відреагують негативно і не приймуть вашу критику. А по-друге, поради, які ви даєте, можуть бути просто поганими.

Якщо їх техніка не загрожує їм самим та іншим, не намагайтеся допомогти. І якщо ви дійсно хочете для них добра, спочатку подружіться з ними!

Не виконуйте вправи в людних місцях!

Такі ділянки, як вхідна зона чи коридори, непридатні для прогулянок, гірничих вправ або стрибків на мотузках. Ви можете поранити себе і тих, хто проходить повз.

Завжди залишайтеся в зоні, придатній для занять, подалі від тих, хто тільки проходить повз.

Завжди використовуйте машини за призначенням!

Використовуйте плечовий м’язовий апарат для зміцнення м’язів плечей, не намагайтеся тренувати ним м’язи!

Перш за все, ви втрачаєте можливість від будь-кого, хто використовував би машину за призначенням, а також ви можете пошкодити машину та піддатися ризику травмування (а отже, і не виробника).

Закріпіть гирі!

Одного разу я бачив хлопця, який просто працював на лавці, лежачи на лавці. Раптом неприкріплені диски ковзали до одного кінця стрижня. Не встигнувши я дістатись, диски впали на землю, вудочка злетіла вгору, і все потрапило на інший бік. На щастя, крім пораненого его, у нього не було проблем.

"Може, не завадило б користуватися одним", - звернувся я і показав йому магнітофон.

Закріпіть ваги! Якими б важкими вони не були, вони зісковзнуть вбік, в результаті чого ви втратите рівновагу.

Не наближайтеся до свого тренерського партнера!

Ніколи не залишайтеся занадто близько до когось, хто просто виконує серію вправ! Саме в колоді він випадає з ритму і скидає вагу, або його практика вимагає дуже широких рухів.

Наприклад, я бачив, як у когось майже стискалася голова, коли він намагався поміститися поруч із партнером з важкої атлетики. Погана ідея. Швидше, почекайте кілька секунд, поки вправа завершиться. Це також найкраще рішення, якщо хтось працює з великими вагами (наприклад, виривання, присідання, підняття над головою). Ніколи не заходьте в поле зору, тому що це дуже заплутане і трохи відхилене поведінка.

Не натискайте!

Тренажерний зал - прекрасне місце для зустрічей з жінками, які також підходять і мають подібні інтереси. Тим не менше, вони не були придумані для того, щоб взяти до вашого останнього кокетливого манекена, переслідувати пташенят, довго дивитись на них або лікувати їх порадами.

Новини швидко поширюються, і (хоча це залежить від розміру кімнати) ви легко можете стати хлопцем, з яким жодна курка не бажає розмовляти - або ще гірше, вони можуть вас навіть заборонити.

Не дотягуйтесь до іншого пристрою, не запитуючи!

Дійсно, у переповнених тренажерних залах всі мають однакове право на тренажери, іноді кожна лавка зайнята, всі хочуть користуватися однією і тією ж гантелью, і всі запитують: “скільки у вас ще залишилось серій?”

Завжди дотримуйтесь етикету в тренажерному залі, особливо в години пік. Якщо ви бачите вільну лавку, але поруч хтось стоїть, завжди запитуйте, зайнята лавка чи ні. Якщо так, то все одно існує ймовірність того, що вам буде дозволено практикуватися.

Не плюй у ванну!

На жаль, це зрозуміло не всім. Ніхто не цікавиться мокротою або жуванням на каналізації. Використовуйте сміття!

Не писати текстові повідомлення під час ходьби!

Ви можете легко постраждати, а можете нашкодити комусь іншому, якщо безцільно стріляєте в переповненій кімнаті. Ви можете зіткнутися з кимось, хто зараз виконує вправу, порушити чийсь спалах або навіть перейти до машини!

Це повинно бути очевидним, проте такі маленькі аварії трапляються. Почніть надсилати текстові повідомлення лише після зупинки. Ваш телефон також може допомогти вам під час тренувань, якщо його правильно використовувати.

Не розтягуйте свої практики особистого тренера!

Іноді персональний тренер подарує такому супер вправі свого гостя, що це також приверне вашу увагу.

Ніколи не звертайте на них уваги і намагайтеся (зазвичай погано) імітувати практику. Набагато краще запитати їх, що вони роблять - вони, мабуть, із задоволенням покажуть і вам, так що принаймні ви зробите це правильно.

Навпаки, прослуховування тренерської практики (і повірте, зауважте) є принизливим як для тренера, так і для його гостя, тим більше, що гість заплатив за те, щоб навчитися чомусь, до чого ви б завітали безкоштовно.


Не роздягайтеся перед іншими!

Це з якихось дивних причин досить поширене явище. Будь ласка, поважайте інших так сильно, що ви тримаєте сукню під час тренування.

Хлопцям, які намагаються нарізати так, ми повідомляємо вам, що знімати футболку та позувати, як правило, наводить на думку лише про проблеми з самооцінкою та примус дотримуватися (звичайно, якщо ви не практикуєте позу з ваш тренер)