Оздоровчий журнал - 1 травня 2019 р - 3
Час тече не у всіх і завжди однаковий. Навпаки. Ми також дуже добре знаємо на власному досвіді (адже це те, що пам’ятають усі), що час на різних етапах нашого життя протікав абсолютно по-різному. Щоб змінити спосіб життя, змінити звички, медитувати або щось таке, що навчить нас усвідомлювати цінність часу, нам просто потрібно знайти найкращий спосіб і почати.
У дитинстві час тягнувся, як сонна гусениця
Іноді нам було незручно. Наприклад, коли ми відчайдушно хотіли вирости, щоб ми могли "нарешті зробити те, що хочемо". (До речі, ми гарно зіпсувались, чи не так?)
Чим старша людина, тим швидше тече її уявне життя. На святкуванні п’ятдесятиріччя багато з нас дивуються тому факту, що насправді вже немає сорока. Що ще десять років вийшло з нашого життя - і ми якось не можемо згадати, що з ними сталося. Що ми насправді робили під час них.
Нам здається, що день закінчився до того, як він справді розпочався
Існує навіть теорія людського сприйняття, яка стверджує це багато людей у віці до семи років ніби вони вижили половина власного життя. Ми не збираємось більше сприяти цим фактам. Навпаки - ми хотіли б дати вам вказівки або принаймні кілька порад про те, як змінити цей стан. Як порушити розпорядок дня та запобігти його появі того самого дня за днем. І не ставайте все більш нудними.
Змініть щось у своєму розпорядку дня. Дрібниць вистачає
Замініть яблуко та вівсянку з щоденного сніданку чимось «божевільним»: наприклад, поїдьте на вихідні до свого сусіднього готелю зі своїм партнером і побалуйте себе сніданком у готелі. Ідеально, якщо подається у формі шведського столу.
Здивуйте своє тіло, і якщо ви зазвичай починаєте день з кави, час від часу розпочинайте його міцним чорним чаєм. І навпаки, якщо ви не п'єте каву (можливо, ніколи), прийміть її. Купуйте по дорозі на роботу т. Зв "Плоский білий" у такому велосипедному кафе на розі та отримуйте задоволення, струшуючи в ньому подвійний еспресо після швидкого напою на деякий час. Не хвилюйтеся, вона, мабуть, ще нікого не перемогла, і кава як така корисніша, ніж підозрюють багато її опонентів.
Поїдьте до міста на вихідних до кількох сіл з вашого. Найкраще до тієї, де ви ніколи раніше не були. Не робіть там нічого, просто подивіться на це. Пройдіться по головній площі чи вулиці, подивіться на вітрини магазинів, подивіться на підприємства. І повернутися додому через дві-три години.
Найчитаніші
Навчіться медитувати, це насправді абсолютно просто
Медитація незрівнянно легша, ніж ти знаєш! Сідайте в зручному положенні вранці або ввечері. Вам не повинно бути холодно або занадто жарко - ви просто повинні почуватись комфортно. І спробуйте зосередитись на одній речі у світі: на власному диханні.
Позбудьтеся будь-яких зусиль, щоб контролювати це. Натомість зосередьтесь лише на акті дихання як такого. Слідкуйте, як ви дихаєте - ніби це не ваші легені, а якийсь геніальний пристрій. Думайте лише про дихання. У той момент, коли ви захоплені своїми думками (а це часто трапляється v), виправте це і поверніться до свого спостереження.
Все це звучить просто, і це теж легко. У той же час ці незручні або примітивні кроки, дії та/або зміни розіб’ють ваш мозок. Або ж - медитація - це приємне перезавантаження для вашого розуму.
Раптом ти починаєш розрізняти дні і усвідомлюєш їх кількість
Ви починаєте згадувати, що коли-небудь сталося. Ваш розум отримає абсолютно нові імпульси, і ви на деякий час забудете про багатозадачність та "список справ". Раптом ти відчуваєш, що живеш на двадцять років довше. Ваш мозок обробить стільки простих і простих у використанні досвіду. Бо це життя.