Поява пресбіопії пов'язана із загальним процесом старіння, і таким же чином, як ми можемо покращити ефект, що минає роками, ми також можемо зупинити пресбіопію або втомлений зір
Не існує єдиної причини пресбіопії
Першим аспектом появи пресбіопії, який слід враховувати, є багатофакторність. Не існує однієї причини, і це робить момент прояву різним для кожної людини, навіть те, що еволюція також відрізняється.
Це правда, що вік становить головну вісь у генезі пресбіопії, але так само, як вік впливає не на всіх однаково, і деякі люди, схоже, мають генетику, яка захищає їх від плину часу, ми також бачимо це в механізмах зору, в процесі старіння ока, особливо при появі пресбіопії.
Харчування відіграє важливу роль при пресбіопії
Останніми роками з'являються дослідження, які показують, що здорове харчування, спорт і мінімум годин сну приносять користь здоров'ю, а серед аналізованих факторів є пресбіопія, її початок пізніше та повільніший розвиток. Ми знаємо, що харчування є ключовим фактором, і хоча ми не можемо говорити про універсальну дієту (кожна група населення має такий раціон харчування, який є більш корисним для їх здоров’я).
Притримуючись навколишнього середовища, можна сказати, що середземноморська дієта благотворно впливає на наш організм, і візуально ми знаємо, що поєднання овочів і фруктів різних кольорів забезпечують вітаміни та мінерали, які дуже корисні для клітинного метаболізму очних тканин і більш конкретно для очної поверхні та механізмів акомодації, особливо балансу омега 3 та омега 6.
Дієта, багата продуктами, що забезпечують омега-3 і з низьким вмістом омега-6, є запорукою уповільнення старіння та підтримання належної роботи очної фокусуючої системи та затримки настання та розвитку пресбіопії. Хоча все ще не так багато опублікованих досліджень, які підтверджують це, досвід показує, що пацієнти з харчовими звичками, що містять синю рибу (3 рази на тиждень), оливкову олію, горіхи та виключили споживання червоного м'яса (максимум від 300 до 500 г на місяць), представляють кращі результати, коли аналізується здатність до розміщення, і це означає меншу потребу в окулярах крупним планом.
Захист від ультрафіолетового випромінювання
Іншим важливим фактором розвитку пресбіопії є вплив ультрафіолетового (УФ) випромінювання, особливо сонця. Ми знаємо, що УФ-випромінювання впливає на клітини, що прискорює механізми старіння, і є дані, що свідчать про цей вплив на очі, особливо на кришталик.
Ми можемо контролювати УФ-випромінювання за допомогою окулярів з УФ-фільтрами, особливо в літні місяці, з високим рівнем радіації, а також у всіх видах діяльності, які ми проводимо в сонячні години, заняття спортом загалом і з особливою увагою, коли перебуваємо в сніг. або на пляжі.
Використання комп’ютерів сприяє появі пресбіопії
Один з найбільш актуальних аспектів навколо пресбіопії, який з’явився в останні роки, пов’язаний з нашою професійною діяльністю та використанням комп’ютерів, планшетів та смартфонів. Факт утримання погляду на екрані на фіксованій відстані не дозволяє здійснювати зміни фокусу і лінза перестає працювати над своєю пластичністю. Механізм змінного фокусу, що включає кришталик, зонну зв’язку та циліарний м’яз, «замикається» на певну відстань і втрачає здатність фокусуватись далеко.
Немає сумнівів, що використання цих технологій не буде змінено, тому настійно рекомендується вжити низку заходів для зменшення їх негативного впливу на розміщення. Перший аспект полягає в тому, щоб не надто наближатися до екрану, щоб рівень контрасту був не дуже високим, щоб навколишнє освітлення не було дуже високим і, перш за все, щоб не витрачати тривалий час, дивлячись на екран, необхідно варіювати точку зорової фіксації
Що робити, коли з’являється пресбіопія
Хоча ці рекомендації служать для затримки початку пресбіопії та уповільнення її розвитку, правда, ідеальним доповненням є проведення конкретного дослідження зорової функції, механізмів акомодації та зору поблизу, починаючи з 40 років починається погіршення стану, щоб побачити, які фактори можуть бути змінені, та встановити конкретні вправи для візуальної терапії, щоб затримати початок пресбіопії. В одних випадках вони будуть спрямовані на покращення глибини фокусування, в інших - контрастну чутливість або центральну роздільну здатність, різні аспекти залежно від кожного пацієнта. Ситуація людини, яка ніколи не користувалася окулярами, буде не такою, як у людини, яка страждає на короткозорість або далекозорість, прояв і еволюція пресбіопії буде сильно відрізнятися.