Ви не можете залишитися поза цим колом!
Підпишіться на наші новини!
Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!
Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!
Маршрут простий, а твердий ґрунт менше напружує ваші литки. Однак біль у суглобах, найімовірніше, розвиватиметься з цього місця, тому підбирати взуття потрібно дуже ретельно. Плюс повітря в місті теж не таке гарне, і ви також повинні звертати увагу на дорожній рух.
Це зменшує навантаження на коліна, щиколотки та стегна та зміцнює ноги завдяки своїй м’якості. Однак це може легко призвести до травм, якщо ви не приділяєте достатньо уваги, тому вам доведеться продовжувати грюкати перед ногами!
Коли ви бігаєте по траві, ваші суглоби тут пошкоджені і менше, але ви повинні стежити за тим, чи заходите ви в нору чи б’єтеся об камінь. Це набагато важче тренування для м’язів, але прекрасні пейзажі це компенсують.
Це неймовірно просто, адже вам просто потрібно відрегулювати потрібний нахил і швидкість, а потім просто бігти. Температура безпечна, це добре, але якщо ви готуєтесь до перегонів, варто звикнути до впливу навколишнього середовища, і багатьом це здається нудним.
Це простий маршрут, легка для відстеження відстань і не така шкідлива для суглобів, як, скажімо, бетон. Однак якщо ви завжди повертаєтесь в одному напрямку, це не здорово. Плюс, кружляти досить монотонно.
- Подивіться, яка собака вам найбільше підходить за вашим знаком зодіаку! Я вражений тим, що він розповідає вам про вас
- Харчування або зайві кілограми Тепер, що здоровіше - Свідчення дівчини, яка не має розміру S
- Яка різниця між аеробними та кардіотренування, що є більш ефективним для схуднення - втрата ваги проти спалювання жиру
- Чудовий пряний тест на ковбасу, який є найсмачнішим мангарікумом, і я залишаюся на свої гроші
- Не має значення, яку їжу зберігає BAMA