Якого типу ідеальна жіноча фігура У 2018 році? Кілька днів тому я натрапив на дослідження у професійній групі, яке було завантажено як веселе читання. Немає жодної змістовної статті на цю тему угорською мовою, тому я трохи дослідив взаємозв’язок між здоровим харчуванням та ідеальною жіночою фігурою. Отже, задаючи питання: Яка ідеальна жіноча фігура і який вплив це впливає на наш раціон?

фігура

Чому я почав писати цю статтю?

Спочатку ця публікація була трохи мисливцем за кліками "Яка ідеальна жіноча фігура?" він мав право. Термін "ідеальна жіноча фігура" шукає набагато більше людей, ніж термін "ідеальна жіноча фігура". Однак для мене важлива якість, а не кількість, тому я змінив назву.

Цікаво, що я натрапив на публікацію в одній з американських спортивних груп про американське харчування, яка поділилася дослідженням. Це дослідження було саме про це ідеальна жіноча фігура як вона змінилася за останні роки. Дослідження базувалося на переможцях Міс США з 1999 по 2018 рік. Це змагання, де зовнішність важливіша за оцінку. Детальніше про дослідження ви можете прочитати ТУТ.

Дослідження показали, що ідеальний образ жіночого тіла з 2000-х років все більше і більше рухається до підтягнутого та спортивного тіла. Сьогодні струнка фігура вже не найпривабливіша, а спортивна. Ви не вірите?

Цікаво, що я додаю фотографію, на якій показано переможців 1991, 2006, 2013 та 2018 років:

Жіночий ідеал все частіше звертається до підтягнутого та спортивного вигляду з боку просто тонкого жіночого ідеалу. Різниця між статурою переможців конкурсів краси 1999 та 2018 років особливо вражає. Переможець 2018 року набагато мускулистіший, витонченіший.

Незалежний журнал також взяв цю статтю та написав короткий виклад дослідження. З тих пір, як кожен може робити фотографії та ділитися ними в соціальних мережах, здоровий, здоровий спосіб життя був надзвичайно популярним.

З часів піднесення Instagram все більше жінок читають цю тему та відкривають переваги силових тренувань та здорового харчування. Хештеги #strongnotskinny #fitness та #fitspo стають все більш популярними, #fitness в даний час є 30-м за популярністю і передує таким учасникам, як #cat # краса та # мотивація.

Інша стаття (яка розглядала зміст найбільших тиражів жіночих журналів в Австралії) виявила, що сьогодні не було видань - окрім справді для молодих людей -, у яких не було б підказок щодо фітнесу. На шпальтах журналів тонкошкірих молодих дівчат замінювали спортивні, підтягнуті молоді дівчата. Автор погоджується з цим ідеальна жіноча фігура та фізичне здоров’я все частіше пов’язані з підтягнутим, делікатним м’язистим виглядом. Однак це було не завжди так.

Як змінилася ідеальна жіноча фігура за останнє століття?

Давайте подивимось, якою була ідеальна жіноча фігура в 1900-х роках! Як у минулому столітті ваша статура була пов’язана зі здоров’ям? (на основі статті liftingrevolution.com)

У 1910-х роках основна увага все-таки була на виживанні. Жінки не робили великого акценту на своїй зовнішності, оскільки це був важкий час у світовій історії. Вплив їжі на здоров'я майже не спостерігався.

20-ті роки принесли колосальні зміни. Жінки хотіли бути рівними чоловікам. Їм було досить, щоб з ними поводились як з людьми другого сорту. В нинішньому образі переважав чоловічий погляд. Відповідно до статті джерела, жінки в цей час свідомо стискали груди, щоб виглядати більш мужньо.

За цей час жінки зрозуміли, що вони можуть бути як сильними, так і сексуальними. У цю епоху домінували такі актриси, як Бетті Девіс.

Саме в ці роки жінки вперше почали мати справу з тим, що вони їдять і як це впливає на їх організм. На той час фізичні вправи ще не були поширеними, хоча деякі жінки пробували їх.

У 1940-х ідеальне жіноче тіло зміцнилося. Чоловіки воювали на війні, тоді як жінкам часто доводилося брати на себе важку роботу у глибинці. Жіноча фігура стала більш стрункою, одяг коротшим. Жінки відчували себе набагато краще, маючи можливість показати себе.

Мерилін Монро знайома? У цю епоху природній жіночій фігурі приділялося набагато більше уваги, ніж будь-коли раніше. Стегна та груди отримали «особливу увагу», але вже не просто як зовнішні ознаки сексуальності, а здоров’я та родючості.

Штани плюшевого ведмедика зникли. Дами навіть прикрашались у магазині, щоб привернути увагу чоловіків.

Тут щось перекинулось. Жінкам раптом захотілося бути високими і худими. Ні м’язів, ні надлишку. Ідеальна жіноча фігура змінилася в 1960-х. Не було слова "занадто худий". Цьому також підпорядковувались страви.

Ідеал стрункого жіночого тіла все ж взяв своє. Всі хотіли бути меншими і худішими за своїх подружок. За цей час зросла кількість розладів харчування.

1980-ті розглядаються як початкова ера підтягнутого жіночого ідеалу. Саме тоді м’язове тіло стало модним як у чоловіків, так і у жінок. М'язове (= підтягнуте) тіло ставало дедалі популярнішим, але силові тренування були не такими відомими. Жінки робили переважно аеробні тренування. Кількість розладів харчової поведінки все ще збільшується.

Знову ж таки, всі хотіли бути худшими та худшими за моделі на злітно-посадковій смузі. У період між 1960 і 1990 роками ідеальна жіноча фігура стосувалася жінок, які бажають бути худішими і худішими і підпорядковувати їй все. Наче 80-ті були просто слабкою спробою змінити це, у 90-ті маятник відскочив.

Барбі. Ідеалом 2000-х було тіло Барбі, з яким була лише одна проблема: недосяжна. Це призвело до того, що жінки раніше спостерігали безпрецедентну самооцінку та розлади харчування у жінок. У попередні десятиліття всі ідеали були доступні, але ідеали 2000-х не вдалося досягти. (Зображення вище ілюструє ефект Photoshop)

Цей ідеал найкраще служив споживчому суспільству, оскільки ті, хто незадоволений, шукають рішення своєї проблеми. І той, хто хоче вирішити “проблему”, яка насправді не є проблемою, завжди буде незадоволений. Вам завжди знадобиться все більше і більше «продуктів».

Однак наприкінці 2000-х років все більше жінок починали займатися силовими тренуваннями. Їх вигляд був тонким, але при цьому м’язистим.

На початку 2010-х років розпочалася фітнес-індустрія. Вправи стали масовим продуктом, в якому інтерфейси соціальних мереж відігравали новаторську роль. Паралельно з цим поширюється дедалі більше інформації про здорове харчування, а кількість різноманітних дієт та здорових (збреханих) дієт постійно зростає. Здорове харчування та фізичні вправи почали користуватися небувалою популярністю.

Ми, ймовірно, почнемо замикати коло і рухатися до золотої середини з початку 2010-х. Сьогодні ніхто не хоче бути «ідеальною Барбі», але прагнення досконалості залишилось у всіх. Сьогодні всім відомо, що аеробіка та силові тренування так само важливі, як і харчування.

Жінки любили свої м’язи. Вони люблять бути сильними і вже не слабкими. Сьогодні не всі хочуть бути худими, натомість хочуть бути “підтягнутими”. Сильна жінка не хоче виглядати чоловіком, а хоче стати сильною, підкреслюючи свою жіночність. Коли це потрібно.

Досконалого не існує.

Але спробуйте дійти до певної точки.

Подумайте про те, що засоби масової інформації, які віддають перевагу ідеальному тілу, стають все більш недоступними. Правда, атлетична жіноча фігура набагато фізично доступніша за попередню фігуру Барбі. Потрібно пам’ятати, що життя всіх людей триває 24 години, і не всі жінки народжуються з вузькими тазовими кістками та широкими плечима, як того вимагає сучасний фітнес-ідеал. Від цього навіть вони можуть бути здоровими, красивими та здоровими!

Цікаві факти про ідеальну статуру

  • Для більшості людей ідеальна жіноча фігура - це струнка, але принаймні не надмірна вага.
  • Жінки вважають набагато худше жіноче статура ідеальним, ніж чоловіки.
  • Чоловіки вважають набагато більш мускулисте статура чоловіка ідеальним, ніж жінки.
  • У великі часи ідеальна жіноча фігура мала помітно зайву вагу.
  • Тонке тіло випромінює здоров’я, надмірна вага передбачає проблеми зі здоров’ям (та/або старість) та слабку статуру.
  • М'язове чоловіче/жіноче тіло приймає домінування та рішучість.

Цікаві факти про харчові звички угорського населення (2013):

  • Споживання їжі в Угорщині роками застійне, але ми споживаємо все більше олії та жиру.
    (HU: 40,8%; США: 39,5% від загальної кількості калорій)
  • Населення Угорщини, Словаччини, Чехії та Болгарії споживає надзвичайно мало овочів. (джерело)
    (HU: 78,85 кг/особа; США: 114 кг/особа)
  • Наше споживання фруктів постійно зменшується
    (58,4 кг/особа; Пік: 2006 р. - 93,7 кг/особа)

Переваги поточного підходять ідеально

Перевага сучасного ідеалу полягає в тому, що, на відміну від 90-х, він віддає перевагу здоровому способу життя. Вживання здорової їжі та усунення непотрібних стресових факторів стало повсякденною темою. Це звертає увагу на те, що ваше тіло - це ВАС. Це ти, уважно подивись і подбай про це! Майте на увазі, що якщо це спрацює добре, це збереже вас у живих, і ви зобов’язані змусити це працювати.

Досягнення підтягнутого жіночого організму та пов’язаного з ним здорового способу життя представляє можливу альтернативу шкідливим, саморуйнівним пристрастям. Навіщо знищувати себе, якщо ти можеш бути сильнішим, здоровішим, швидшим, гнучкішим і максимально використовувати це в житті?

Пропаганда сучасних ідеальних форм здорового харчування збільшила інтерес до здорового харчування та фізичних вправ у безпрецедентному обсязі. Поки з одного боку 34% усього світу мають надмірну вагу (2/3 угорського населення) від їжі некритичної якості, в той же час все більше людей звертають увагу на те, скільки вони їдять. Це, у свою чергу, позитивно впливає на загальний стан здоров’я, розумову працездатність та самооцінку.

Однак все це одна сторона медалі ....

Недоліки поточної ідеальності

З іншого боку є недоліки. ЗМІ припускають, що підтягнуте тіло - це все. Вся справа в тому, щоб добре виглядати! Більше не має значення, з якого одягу ви потієте, а які шкарпетки одягаєте під час тренування.

Але що це - виглядати добре? У цьому контексті термін "колодязь" стосується норми, загальновизнаної та визнаної журналами та Інтернетом. Це викликає постійне занепокоєння та відсутність впевненості в собі у молодих дівчат, оскільки вони були дітьми кілька років тому, і тепер, якщо їм не пощастило, їм доводиться кардинально змінювати своє повсякденне життя, щоб отримати визнання серед хлопців та суспільства.

Постійне дотримання, з іншого боку, є майже нездоровим. Маси хоч і не розуміють цієї філософії, але це не турбує вас, хто читає мене.

Ми займаємось спортом тому, що це потрібно нашому тілу, а не тому, що ми дивимось на нього так, як очікує суспільство.

Єдиним позитивним є те, що зараз ідеальна цифра збігається з досягнутим вами. Я закликаю всіх займатися спортом, навіть якщо тіло вагою 150 кілограмів ідеально, оскільки рух здоровий. Решта і кому все одно?

Наслідком здорового способу життя є підтягнуте (і в даний час ідеалізоване) тіло. Просто кращий погляд - це порожня і нестійка мета.

Справа в здоровому і здоровому тілі. Це більше, ніж ви дивитесь у дзеркало. Бути в формі означає всіляко звертати увагу на своє самопочуття, і це не обов’язково означає зміну тіла.

Ви можете досягти цієї зміни, свідомо намагаючись зменшити фактори стресу та покращити свою особистість. Харчуйтесь здоровою їжею, дотримуйтесь збалансованої дієти поживних продуктів. Дайте своєму тілу потрібну кількість та якість їжі, фізичні вправи та розслаблення. Натомість ви отримуєте щастя.

Пророблена робота та увага, яку ви привертаєте, також призведуть до позитивних змін у вашому зовнішньому вигляді.

Все залежить від невеликих змін:

  • Більше руху - підніміться сходами замість ліфта.
  • Здорове харчування - їжте яблучні чіпси/овочеві чіпси або насіння замість картопляних чіпсів.
  • Регулярний відпочинок - читайте перед тим, як заснути, замість перегляду напруженого пізнього вечора по телевізору.

Маленькі кроки змінять ваше життя. Його потрібно планувати великим, реалізовувати малим. Здоровий спосіб життя - це не дія, а все-в-одному. Набір цінностей, ставлення.

Гаразд, не потрібно каменями. Звичайно, деякі худі, і для них це базовий рівень. Це нормально. Це, в свою чергу, не є нормальним хтось просто хоче бути худим, щоб бути худим.

Забудьте про голодні дієти! Для цього також існує набагато менш небезпечний спосіб: зверніть увагу на здорове харчування, регулярні фізичні вправи та відпочинок. Як результат, ваше тіло переживає зміни, які вам гарантовано сподобаються.

Коли ви переглядаєте фотографії в Instagram, майте на увазі: бути спортсменом у фітнесі та бодібілдингу, особистий тренер - це не те саме, що бути придатним у повсякденному житті та бути атлетичним поруч із собою. Їхня робота - будувати своє тіло, а не ви. Це не означає, що ви нехтуєте собою і сидите склавши руки з позицією "прийміть усіх або вступайте", тому що вам зручніше лежати і плакати у стоячій воді через злий світ.

Бувай здоров! Здорове харчування, регулярні фізичні вправи, достатньо відпочинку, і ваше тіло отримує все, щоб бути таким, яким воно має бути.

Кому цікаво, чи ідеал зараз становить 50 фунтів або 150 фунтів? Важливо те, що ідеальна жінка зростом 180 або 140 дюймів, з коротким або довгим волоссям, якщо ви здорові?

Вам сподобався пост? Підпишіться на нашу сторінку у Facebook зараз, щоб ніколи не пропускати новіші статті!

Ви думаєте інакше? Ваша думка для нас важлива! Напишіть нам на сторінці спільноти LifeManagement Blog!

Майстри з питань харчування та тренувань - блог LifeManagement