Дослідники кажуть, що це зменшує вдвічі ризик розвитку раку кишечника.

палео

 Дослідники стверджують, що дотримання дієти може зменшити вдвічі ризик розвитку раку кишечника

Завжди було модно худнути, але ви також можете насолоджуватися іншими фізіологічними ефектами, дотримуючись дієти Палео.

Виключає оброблені харчові продукти, такі як замовлені страви та фасовані вечері

This Кілька знаменитостей, таких як Ендрю Флінтофф та Меган Фокс, також дотримуються цієї дієти

 Дослідження вивчало харчові звички чоловіків та жінок між 2301, 30 та 74 роками

Дієти, які дотримуються дієти, виключають споживання оброблених продуктів, сюди входять упаковані або замовлені продукти, а також хліб та макарони. Натомість вони їдять їжу, яку їли наші предки полювання та збирання, наприклад, овочі, фрукти, насіння та нежирне м’ясо.

Британський крикет Ендрю Флінов і зірки кіно Меган Фокс та Метью Макконахі також клянуться цією дієтою.

А нещодавні дослідження також показали, що це може позитивно впливати на рак кишечника, який щорічно вбиває 16 000 британців. Дослідники з університету Еморі в США вивчали 2301 харчові звички чоловіків та жінок у віці від 30 до 74 років.

Учасників класифікували відповідно до їх палеолітичної дієти. Вони також подивились, скільки вони їдять середземноморським способом, що також дозволяє їм споживати невелику кількість молока, йогурту, пшениці та алкоголю. Отримані таким чином результати порівнювали зі станом здоров’я.

Всього було виявлено 564 аденоми товстої кишки та прямої кишки, доброякісної пухлини, яка є ознакою захворювання. Однак жінки, які дотримувались палеолітичної дієти, мали на 29 відсотків нижчий ризик розвитку пухлини, тоді як у тих, хто сидів на середземноморській дієті, на 26 відсотків менше. Серед чоловіків дієта стала ще більшою зміною: спосіб життя Палео зменшив ризик на 51 відсоток, а середземноморська дієта на 42 відсотки.

Дослідження було опубліковане в Американському журналі епідеміології. З 1970-х років дослідники стверджують, що доісторична дієта набагато більше підходить для нашого організму. Однак його подальші дії стали епідемією лише в 2010 році, коли Лорен Корден, американський дієтолог, опублікував свою книгу "Дієта Палео". Критики дієти стверджують, що ця дієта більше не має нічого спільного з нашим сучасним розвитком, і, швидше за все, вона отримує в організм занадто мало поживних речовин.

Доктор Сара Шенкер, дієтолог, сказала про дослідження:

«Дослідження показують багато позитивних наслідків палео- і середземноморської дієти, однак ми живемо у двадцять першому столітті, тому неможливо годувати так само, як доісторичних людей. Тому, замість того, щоб чітко дотримуватися дієти, давайте включимо її позитивні сторони в наш раціон. Якщо ви купуєте 80 відсотків свіжої, необробленої їжі і готуєте з неї, ви вже робите, як можете ».

Сара Вільямс, член Британського інституту раку, сказала:

"Ми знаємо збалансовану дієту з високим вмістом клітковини, фруктів та овочів, але з низьким вмістом червоного та переробленого м’яса, значно знижує ризик розвитку раку кишечника".

Подібність та відмінності між дієтами Палео та Аткінса:

 виключення вуглеводів

 виключення сучасної повсякденної їжі (хліба, картоплі, макаронних виробів, рису) та вживання натомість білка з м’яса, риби та яєць

During під час дієти Палео можна їсти багато овочів та фруктів, дієта Аткінса дозволяє лише деякі сорти

Diet Дієта Аткінса дозволяє вживати перероблене м’ясо, таке як бекон та молочні продукти, такі як сири та вершки, яких ви ніколи не знайдете в дієті Палео. Дієта Аткінса нещодавно зазнала змін, щоб дозволити більше овочів і фруктів і менше м'яса, посилаючись на довгострокові причини здоров'я.