Експерти допомогли нам скласти список 10 найкращих продуктів для запобігання старіння в нашому організмі.
«Молодість, божественний скарб, ти їдеш, щоб ніколи не повернутися» - це початок відомої латиноамериканської поеми, але також страх багатьох, хто не хоче старіти.
Але правда в тому, що люди запрограмовані не на те, щоб старіти і вмирати, а на те, щоб вижити. Це було виявлено роботою лабораторії експресії генів Інституту Солка (Каліфорнія, США) минулого року. І він також дійшов висновку, що лише покращивши спосіб старіння, чоловік зможе зменшити ризик страждання від численних захворювань. І що це стало можливо значною мірою завдяки здоровому способу життя, пов’язаному з повноцінним харчуванням.
Для дієтолога Роза Марія Велес, Запорукою здорового харчування є споживання поліфенолів, групи хімічних речовин, що містяться в зелених листових овочах. “Усі частини рослин (їх плоди, листя, стебла, коріння, насіння) забезпечують багато антиоксидантних переваг, крім того, що вони захищають серцево-судинну систему. Такі фрукти, як ківі, також містять цю сполуку », - каже фахівець, який рекомендує вживати їх завжди в обід і половину порції на вечерю.
Тим часом дієтолог Меліса спокій вказує на те, що оливкова олія - ще один чудовий супровід для багатьох їжа проти старіння. Це пов’язано з тим, що він також має хорошу кількість антиоксидантів і захищає шкіру від пошкоджень, спричинених вільними радикалами.
Ви хочете, щоб у ваш режим було включено більше їжі? Обидва експерти допомогли нам скласти список 10 найкращих їжа щоб уникнути ефекту, який минає в нашому тілі. Брати до відома!