Йогу вже починають відвідувати все більше і більше в Словаччині, її рекомендують лікарі для психічного чи фізичного здоров’я, скрізь рекламні оголошення, люди з килимами для йоги ходять по площі тощо. Чому все це відбувається? Можливо, тому, що світові потрібна йога, світ потребує кращих, більш свідомих людей, які симпатичніші один одному і до природи, крутіші, поважніші. І найголовніше, що світові потрібні люди, які люблять себе і які щасливі, а Словаччина - дурень, я наважусь сказати, на основі досвіду життя в різних країнах.
То чому б не спробувати йогу? Боїшся, що я недостатньо хороший, досить гнучкий, молодий чи досить старий, бідний чи досить худий, і що це лише для жінок? Це все лише вигадані уявлення нашого розуму, і оскільки ми так думаємо, ми робимо те саме і маємо таке життя, не дуже гнучке, боязке, вічно незадоволене своїм тілом чи віком чи що завгодно. Ми створюємо власні історії. За кордоном я маю на увазі західний споживчий світ, який потребує йоги не лише в організмі, але особливо в розумі, як і в США, Англії, Австралії тощо. бум йоги, який зараз переживає Словаччина, розпочався десятки років тому. Тож не дивно, що в залі йоги ви зустрінете молоді тіла, старші тіла, більш гнучкі та жорсткі, і принаймні 40 відсотків чоловіків одночасно. Всім приємно, не бракує посмішки та декількох приємних слів, і зрозуміло, що в йозі ви завжди зустрінете спільноту приємних людей з відкритим розумом. І так формуються нові дружні стосунки, переживання та радість, адже подібне приваблює подібне. Як одного разу сказав один з моїх друзів: "Йог налаштовує йога і те, що тягне вас до когось, і ви бачите в ньому хороше, так і ви самі" - я хочу подякувати Петі за цю мудру ідею, вона допомогла мені багато чого зрозуміти . На щастя, Всесвіт влаштував це для нас, і це так, ніяк. Але це буде темою для іншого блогу.
Повернемось до теми, яка трапилася зі мною сьогодні вранці о 4, так що мої пальці записали себе ... Я часто отримую одне і те ж питання ... Отже, якщо людина, хтось, крім ледачого, вирішить піти на йогу, будь то з цікавості чи за станом здоров’я перше запитання: "ЩО ЙОГА ПІДХОДИТЬ ДЛЯ МЕНЯ?" Є так багато видів і годин йоги, і я цілком розумію, що людина, яка не бентежиться в цьому, може мати це в собі. Коротше, я узагальню кілька назв стилів йоги, хоча їх набагато більше, але всі вони схожі на інші смаки того самого торта, тільки один з малиною, а інший - з горіхами, а третій - з маком.
HATHA JOGA
Класична йога, як і вся йога, зміцнює тіло і розум. Йога Хатха - одна з небагатьох вправ, рекомендована людям з обмеженими можливостями - високий кров’яний тиск, діабет, оперовані суглоби, болі в спині тощо. Заняття йогою хатха можуть мати різні назви: йога для здорової спини, йога для щастя, йога для радості, йога для душі, йога для жінок, для вагітних, для дітей, гормональна йога тощо, все це хатха. Коротше кажучи, хатха-йога трохи повільніша, завжди зосереджена на чомусь іншому, вона поєднує в собі енергію сонця -ха, але також енергію місяця -та і шукає рівновагу -ін/ян. Урок завжди проводиться і пов’язується з пранаямою (дихальними вправами) або короткою медитацією, іноді на уроках звучить музика або використовується ароматерапія. Відповідно до їх практики, кожен викладач сам створює урок, як він почувається і як хоче передати його людям, він викладає те, що пережив на власному досвіді.
АШТАНГА ЙОГА
Динамічні та фізично вимогливі, однаковий ряд позицій практикується у зв'язку з диханням уджяї (дихання через звужений голосовий зв’язок), дршті (точки уваги поглиблюють медитацію в русі) та бандхами (енергетичні замки). Переваги полягають у тому, що ви можете навчитися серії послідовних вправ, і ви можете практикувати їх де завгодно з часом або перейти до уроку MYSORE, де кожен практикується поодинці, а вчитель допомагає кожному індивідуально. Наважусь сказати, що він підходить кожному, але я б не рекомендував його людям, які мають проблеми зі здоров’ям хребта чи суглобів. Аштанга - це дуже популярний стиль йоги, і я б рекомендував всім спробувати, врешті-решт, як і всі інші йоги.
ВІНЯСА
Він також базується на хатха і є динамічним керованим уроком, де положення плавно чергуються разом із диханням. Він підходить людям, які вже знають деякі основи того, як задіяти праві зап’ястя, тазове дно, м’язи живота тощо.
IYENGAR
зосереджений на деталях і точності виконання йог-асан, на правильному вирівнюванні тіла з анатомічної точки зору, використовує блоки, ремінці та інші засоби йоги. Пози тримаються довше, ніж при вініозі, рух повільніший, це можна практикувати в будь-якому віці, це підходить людям з травмами (але добре попередньо обговорити це з лікарем). Назва уроку може бути, наприклад, здоровою спиною, щоб людям було легше зрозуміти.
ПОТУЖНА ЙОГА
Це також походить від традиційної йоги, але набагато динамічніше. Це особливо добре для здорових людей, які вже мають певний стан і шукають йогу, а не розслаблення та фізичні вправи. Це швидше, потужніше, крім розтягування, воно зосереджується на зміцненні та трохи на спалюванні калорій.
ГАРЯЧА ЙОГА
практикуйте в опалювальному приміщенні при температурі 38 ° C, якщо це йога BIKRAM, тому температура в кімнаті становить приблизно до 40 ° C. Інфрачервоне тепло перегріває суглоби, а тіло детоксикується надмірним потовиділенням, розігріті м’язи дозволяють тілу заглиблюватися. Гаряча йога сильніша і фізично вибагливіша, вона швидко спалює калорії, завжди практикується одна і та ж серія асан, а в класі навчаються початківці та просунуті студенти). Наразі у Словаччині є лише 5 студій гарячої йоги, і одна з них - у ВВ. Ви також можете прочитати про вплив гарячої йоги на організм людини ТУТ або через веселу сторінку у Facebook.
ІНЬ ЙОГА
Це розслаблююча йога, якщо ви хочете заспокоїтися, знайти баланс душі та тіла, ваш дзен. Це якраз протилежне всім стилям йоги дій. Він залишається в положенні кілька хвилин, вдихає тканини, працює з емоціями, часто виходить за межі зони комфорту, але, як ми інакше знаємо себе, дозволяючи собі проникнути глибше. Це практика медитації, яка повільно розслабляє тканини та фасції за допомогою дихання та свідомості, відновлюючи їх еластичність. Для розслаблення тіла використовуються різні допоміжні засоби. Він має чудові лікувальні ефекти. Це не підходить для гіпергнучких людей, навпаки, їм потрібно швидше зміцнюватися.
КУНДАЛІНІ
Людям, які шукають більше духовної практики, або тим, хто шукає щось більше, ніж просто вправи, сподобається кундаліні. Вона більше зосереджена на внутрішніх аспектах йоги, дихальних вправ, медитації та духовної енергії. У Банській Бистриці я ще не знаю, хто б її навчав.
Існує набагато більше назв занять йогою, але всі вони - просто різні смаки одного і того ж торта. Зрештою, ЙОГА - ТІЛЬКИ ОДНА, ваша, та, яку ви знайдете, яку ви створюєте. Так, фізичні вправи покращать вашу поставу, м’язи та сухожилля стануть гнучкішими, органи стануть здоровішими, подих поглибиться, розум заспокоїться тощо, але крім того, йога стосується й інших речей . це також про те, як ти почуваєшся, як відчуваєш, що любиш і любиш інших, як ставишся до себе та інших, бо які стосунки у нас із самими собою, які стосунки з іншими людьми. Йдеться також про те, що людина поступово починає все більше сприймати зв’язок між собою, природою та Всесвітом.
І ось я прийшов до свого чіткого ВІДПОВІДІ на запитання в блозі.
Звідки ви знаєте, що вам сподобається малиновий або волоський торт? Тож ти можеш скуштувати! Коли хтось запитує мене, якою йогою він повинен займатися, і якщо у нього немає проблем зі здоров’ям, я з радістю скажу йому спробувати все, що є в районі, спочатку одна година йому не зашкодить, ти завжди можеш просто сидіти на килимку і дивитися, сприймати.
Тому, якби я почав займатися йогою, знаючи те, що знаю зараз, я спробував би кожного інструктора в районі, щогодини навколо, відчувати у власному дусі та тілі, що мені подобається, а що, можливо, не так сильно. Не далі особистого досвіду ! Найгірше, що може статися, це те, що ми даємо собі знеохотитись після першого уроку, якщо випадково нам не сподобалась йога, вона була занадто швидкою або занадто повільною, або ... що-небудь мені, і ми дійшли висновку, що йога не для мене. Таким чином, ми закриваємо вхідні двері для більш здорового та щасливого життя та багатьох інших чудес існування, які ховаються на дні моря і яких ми не можемо бачити крізь дикі хвилі наших думок.
Ще один чудовий спосіб дізнатися більше та розвинути своє тіло та дух - це відвідувати семінари, часто на уроці не вистачає часу для обговорення теорії та глибшого вивчення. Регулярні майстер-класи з йоги на вихідних проводяться у студії JOGA SRDCOM.
Бажаю тобі багато сміливості та гнучкого розуму в пошуках своєї ЙОГИ, мовляв, коли учень буде готовий, з’явиться вчитель, так було і в моєму випадку. Я репетував в Австралії, США, Англії, Словаччині та Чехії ... каде-таде . поки він нарешті не з'явився і не змінив все. І все це зараз мене змінює, дозволяючи побачити під хвилями мого моря, де є життя, саме таким, яким воно повинно бути, таким, яким ми хочемо його мати.