Ізюм - суперенергетична бомба з високим вмістом вуглеводів, але повною клітковини, калію, заліза, але без жиру та крохмалю. Не забуваємо про корисні поліфеноли та антиоксиданти, вони мають цілющу дію.

життя

Ізюм - це в основному висушені або гнилі ягоди без кісточок - або, щонайбільше, одноядерних - сортів винограду. Вологість його становить приблизно чверть від вмісту свіжих фруктів.

50 г родзинок містять:

129 ккал
34 г вуглеводів
1,3 г білка
1,6 г клітковини
0,2 жиру
25,4 г цукру
322 мг калію
0,8 мг судин
0,08 г вітаміну В6
14 мг магнію
22 мг кальцію
1,5 мікрограма вітаміну К.

Кілька родзинок для очей в день корисно для шлунку. Ізюм містить волокна, які набрякають при контакті з водою. Таким чином, родзинки мають проносний ефект і усувають запори. Щоденне вживання родзинок добре впливає на дефекацію, а клітковина допомагає очистити токсини та відходи з організму.

Багато людей систематично збирають ізюм із печива, хоча при цій звичці вони багато втрачають.!

2. Зменшує підкислення:

Ізюм містить багато калію (настільки, що люди з важкими захворюваннями нирок, наприклад, не можуть споживати!) І магнію, тому він зменшує закислення і виводить токсини з організму, захищаючи таким чином організм від таких захворювань, як артрит, подагра, камені в нирках та серцеві захворювання.

3. Допомагає лікувати анемію:

Ізюм містить велику кількість заліза та вітамінів групи B, які допомагають лікувати анемію. Мідь у родзинках відіграє важливу роль у виробництві еритроцитів.

4. Запобігає розвитку раку:

Антиоксидант, який називається катехіном у родзинках, забезпечує захист вільні радикали які можуть спричинити пухлини та рак товстої кишки.

5. Лікує інфекції:

Ізюм містить речовину, яка називається поліфенольними фітосполуками. Це протизапальні антиоксиданти. Завдяки своїм антибактеріальним властивостям вони зменшують жар і вбивають бактерії. Кілька родзинок для очей на день утримає вас від застуди та інших подібних інфекцій.

6. Чи можна його використовувати для лікування статевої слабкості:

Вживання родзинок також добре впливає на статеве життя. Ізюм містить амінокислоту, яка називається аргінін, яка підсилює лібідо і викликає статевий потяг у людей. Це також корисно для чоловіків, оскільки його можна добре лікувати еректильну дисфункцію. За індійським звичаєм, молодята з дружиною отримують склянку кип’яченого молока зі смаком родзинок і шафрану, що є гарним доказом такої дії родзинок.

7. Ізюм та зерна:

Ізюм багатий поліфенольними фітосполуками, які загострюють зір завдяки своїм антиоксидантним властивостям. Антиоксиданти в родзинках захищають очі, оскільки вони знижують активність вільних радикалів, що погіршує зір і навіть може спричинити катаракту. Також родзинки містять вітамін А, бета-каротин і каротиноїд А, які надзвичайно добре впливають на око.

8. Гігієна порожнини рота:

Ізюм містить олеанолову кислоту, важливу фітосполуку, яка захищає зуби від карієсу. Ізюм запобігає ріст бактерій у роті і містить велику кількість кальцію, який зміцнює зуби, щоб вони не ламалися. А бор у родзинках не дає бактеріям розмножуватися в роті.

9. Відповідна вага:

Якщо ви відчайдушно бажаєте набрати вагу, вам обов’язково слід спробувати родзинки. Ізюм багатий фруктозою і глюкозою і забезпечує енергією не тільки організм, але і відгодовувати. Це допомагає набрати вагу, але не накопичує “поганий” холестерин в організмі.

10. Для здорових кісток:

Ізюм містить велику кількість кальцію, який відповідає і захищає здоров’я кісток артрит і подагри.

Сприятливий вплив родзинок на шкіру:

Ізюм поживний, забезпечує багато енергії для організму і має низький вміст жиру, тому шкіра буде красивою і здоровою.

Сприятливий вплив родзинок на волосся:

Ізюм містить багато корисних для волосся поживних речовин, таких як вітамін В, залізо, калій тощо антиоксиданти, які відповідають за поліпшення стану волосся.

ПОЗИТИВИ:

Запобігає карієсу
Солодкий родзинки не шкодить зубам. Експерти стверджують, що родзинки містять барвники, які вбивають бактерії в роті.

Проти застою
Ми їмо родзинки, якщо у нас проблеми з травленням, оскільки клітковина творить чудеса. Він також запобігає запорам і діареї.

Це знижує високий кров'яний тиск і ризик інсульту
Ті, у кого артеріальний тиск коливається, повинні їсти кілька очей тричі на день. Вміст калію також корисний людям із захворюваннями кровообігу.

Протизапальні ліки
Завдяки вмісту антиоксидантів він є артрит, це також зменшує біль.

Яка природна речовина допомагає оновлювати хрящі знос хряща e і усуває біль?

Я пишу про це у 9-частинній серії листів, НА ЯКІ ВИ МОЖЕТЕ ПОДПИСАТИСЯ ТУТ.

Як використовувати родзинки для їжі?

На сніданок перемішайте вівсяну кашу без цукру, додайте корицю і варіть у такій кількості води, щоб просто покрити її.

А вдень додамо його до нежирного сиру. Ці продукти також є справжнім ласощами для тих, хто харчується з ласунами.

Вам подобається читати подібні корисні статті? ПІДПИСАТИСЯ НА БЮЛЕТИ