Якщо (я був би настільки сміливим і) знову взявся за дитину, я неодмінно спробував би знову бути старанним відвідувачем турніру для вагітних. Не лише тому, що він фізично підтримує, але й тому, що забезпечує своєрідний «духовний догляд».

Дванадцять вагітних жінок, які піднімали навколо мене гумові кульки на пінопласті, прямо кажучи, створили духовне середовище, звичайно, проти її волі. Я завжди люблю згадувати маленькі сеанси, в яких теорія була такою ж мірою, як і практика.

способу

Наша підтримуюча мати, керівник турніру, завжди читала лекцію про те, як народжувати. Кожного разу тема була іншою. Іноді фази натискання, іноді дихання, іноді психічне ставлення, іноді просто анекдоти, з деякими практичними підтекстами. Це було давно, це зараз. У якій країні який звичай. Як розподілити наші сили. Чи повинен бути там батько.

І багато маленьких вагітних жінок, виконавши вправи, просто сіли і запитали. Наші досвідчені колеги, які очікують свого другого або навіть скільки дітей, із радістю в тисячний раз повідомили нам про те, що народилася їхня перша дитина. Як вони потрапили до лікарні, як їх відправили додому, кажучи: "це ще не все" і що є робота. Тема була невичерпною, хто, несподівано сидячи на голках із активним дворічним підліткам, міг навіть подумати вдома, як все буде і як. Це може статися і без гімнастики вагітних, але, на мій досвід, спільні вправи дають можливість дуже приємного, керованого розслаблення.

Спільним є не лише держава, а й мета.

Ми намагалися максимально адаптуватися до зміненого стану нашого тіла, щоб ми могли розслабитися і сконцентруватися якомога легше і природніше, щоб додати сили в потрібний момент. Навіть якщо ми цього не знаємо. Нам довелося навчати важке тіло тренуванню, щоб, коли прийшов час, наші фізичні та психічні частини могли ефективно працювати разом. Це звучить добре, але це зовсім не просто.

З мого досвіду, починаючи з восьмого місяця, повсякденне транспортування також є дивовижним зусиллям, принаймні в моїх спогадах бувають дні, коли потрапляння до магазину також здавалося нападом на пік Евересту. Вправи для поліпшення постави, які ми вивчили на турнірі, виявились рятівними в цей час. Тож принаймні моя спина і талія не були деформовані безповоротно, і я гідно зітхнув на другому поверсі за чверть години, маючи три яблука в сумці ...

По мірі того, як вагітність прогресувала, розвивалися і практики. Гімнастка завжди уважно оглядалася, хто в якій фазі, і відповідно давала вказівки. Я пам’ятаю, що до кінця він навіть зміг точно відчути, в якому положенні знаходиться дитина в моєму животі.

Коли вони пишуть у більшості вагітних книжок, важливо розслабитися, провести вдома тихі хвилини, коли людина звертає увагу лише на дитину та себе. На моє зауваження, набагато легше зібратися на турнірі для вагітних, оскільки тут просто нічого більше не робити. А фізична підготовка допомагає свідомо розслабитися, крім того підтримує вас у формі, навіть із труднощами. Якщо хтось має зайву вагу або схильний до болю в попереку або будь-яких інших тортур, особливо корисно брати участь у такій вправі один-два рази на годину на тиждень.

Я міг би сказати: "Гей, вони вагітні, піди в спортзал!" - але я визнаю, що пароль потребує невеликої корекції. Бо якщо, як і деякі мої подруги, хтось уже не чекає свого першого малюка, можливо, речі, які потрібно робити вдома, так тримають їх на тренуванні, що вони раді, нарешті, впасти вночі в ліжко. Незважаючи на це. Я думаю, що мама другого чи багатьох дітей також заслуговує на трохи розслаблення, коли лежить на підлозі, піднімаючи ноги, намагаючись обернути і розтягнути тіло навколо свого величезного животика найбільш ідеальним способом. Це пов’язано з тим, що мама після пологів повинна бути в хорошій формі, якщо хоче не відставати від злетів і падінь.!

Тож: "Гей, вони вагітні, ходіть до спортзалу - навіть якщо у вас немає часу на це, навіть тоді!"