Ми всі знаємо, що проведення часу з конями робить нас щасливішими (принаймні людям, які справді люблять цих тварин і насолоджуються ними). Але, Чи знали ви, що проведення часу з конями справді покращує наше фізичне та психічне здоров’я?
Більше співпереживання🤗
Оскільки коні більші та простіші у навчанні (дресируванні), ніж інші тварини, то взаєморозуміння особливо важливо у взаємодії коня і людини.
Це взаєморозуміння підвищує рівень окситоцину, хімічна речовина головного мозку, яка виділяється природним шляхом, коли людина відчуває приємні дотики (наприклад, обійми або масаж) або приємні соціальні взаємодії, що виникають.
Зменшення стресу😱
Багато вершників та амазонок, на яких ми їздимо, роблять це, щоб зняти стрес і розслабитися. Університет Вашингтона вирішив перевірити, чи насправді робота та катання на конях знижує рівень стресу.
Вони випадковим чином (випадковим чином) розподілили учнів початкової школи на дві групи. Перша група працювала з конями 90 хвилин на тиждень, тоді як друга група не мала контакту з тваринами. Вони виявили, що група, яка працювала з конями (перша), мала значно нижчий рівень гормону стресу протягом дня. Окрім зменшення стресу, ви також можете зменшити ризик розвитку проблем із психічним здоров’ям.
Калорії спалені🏇🏼
Нормально відчувати себе трохи роздутим після їзди. Їзда на коні та тренування у стайні - це дуже ефективне тренування м’язів. Приблизно, їдучи в повітрі перевалу, вони згоряли б приблизно 176 кал/год, у рисі - близько 457 кал/год, а галопом - близько 563. Якщо порівняти це з прогулянками в хорошому темпі (4 км/год), де вони спалюють 281 кал/год, ми можемо бачити, що їзда споживає більше калорій.
Виробництво природних хімічних речовин✨
Подібно до бігуна, що катається на коні вироблення ендорфінів та серотоніну в головному мозку стимулюється природним шляхом, що виробляє a благополуччя в людині.
Збільшити силу🏋🏻♂️
Чи знаєте ви, як почуваються «холодецькі ніжки» (або, скажімо чесно, «тіло желе») після їзди? Це тому, що верхова їзда - це буквально тренування сили на весь корпус, залучення преса, спини, плечей, стегон і литок.
Підвищена самооцінка😍
7 із 10 дівчат вважають, що вони не на одному рівні з іншими дівчатами свого віку. Навіть Доведено, що короткі періоди катання та пов’язані з ними соціальні заходи покращують самооцінку та почуття власної гідності (любов до себе).
Карла Гомес Клементе - психолог B-02744👩🏻⚕️