Підбір простих і простих рецептів, які можна приготувати вдома з м’ясом, рибою або овочами
Оскільки нас завжди турбує годування наших дітей, ми продовжуємо шукати формулу, щоб давати їм їжу, яка їм подобається, і яка одночасно забезпечує їх усіма необхідними поживними речовинами. І одним з наших найкращих союзників у питанні немовлят є супи. Ми пояснюємо, чому добре часто включати супи в дієти дітей, а також користь, яку вони надають у своєму раціоні.
Переваги супів для дітей
Коли ми стаємо мамами, ми хочемо для своїх дітей найкращого; що їх розвиток та їхній раціон, серед інших аспектів, є найкращими, і на той момент, коли приходить прикорм, все є великою емоцією, але також стадією, сповненою сумнівів та міфів. Коли настає час першого укусу вашої дитини, перше, про що ви думаєте, - це давати йому супи, але з точки зору харчування це нормально?
прикорм Це процес, при якому дитині пропонують продукти, крім грудного молока або дитячих сумішей, як прикорм, але не як заміну молока, щоб він «доповнював або доповнював» те, що одне лише молоко не могло б покрити повністю і мати можливість забезпечити необхідними поживними речовинами для правильного розвитку та росту немовляти.
"Принаймні у нього є суп", "якщо я даю йому шматочки, він випльовує його, але суп це приймає" або "поживні речовини в супі найкращі" - це деякі фрази, які ви напевно чули, і полягає в тому, що супи у багатьох культурах є тією їжею, яка для багатьох сімей не може бракувати за столом. Вони дійсно потрібні? Скільки поживних речовин він забезпечує для дитини? Що робити, якщо у вас немає супу?
Єдиної думки щодо цього питання немає, отже, ви побачите багатьох медичних працівників, які мають різні думки щодо супів, але важливо врахувати кілька позитивних моментів:
Переваг включення супів у дитячий раціон багато, і ми говоримо не лише про харчові переваги (Вони є джерелом гідратації завдяки високому вмісту води; і це страва з невеликою кількістю калорій, ідеально підходить для запобігання ожирінню у дітей). Більшість дітей люблять хороший суп, і це один з найкращих способів їсти овочі, оскільки їх інакше дуже важко прийняти. Але супи можна готувати з багатьма іншими необхідними продуктами.
Крім овочевого супу, супи можна готувати з рибою, м’ясом, бобовими, макаронами або рисом. Нескінченні можливості для найменших навчитися харчуватися здоровою та збалансованою дієтою. І якщо взимку найапетитніше - це суп, ми також можемо знайти рецепти холодні супи дуже освіжає, коли настає літня спека.
Довгий список переваг супів включає в себе економічний аспект, такі важливі в наші дні. Суп - це ситна страва, яка забезпечує поживні речовини, насичує апетит і є дуже економічною. У супах ми також можемо переробляти багато інгредієнтів, що залишились від попереднього дня, і таким чином уникаємо марнотратства.
Чому не слід зловживати супами
По-перше, жування - це життєво важливий процес протягом першого року життя, оскільки в дію вводяться різні структури, такі як м’язи, піднебіння або суглоби язика, які також втручаються в мову та ковтання.
Жувати «навчитися» приблизно від 8 до 9 місяців, тому приблизно в цьому віці дитина повинна отримувати тверду їжу і уникати їжі рідкої консистенції або каші, або, принаймні, це не пріоритетний спосіб уникнути проблем з жуванням.
Важливо, щоб діти навчились знати їжу в оригінальній версії, знати кожну їжу окремо і насолоджуватися цим смаком; у випадку супів він містить кілька продуктів, у яких змішується смак, і важко буде визначити, яким є смак кожної конкретної їжі.
Яким повинен бути ідеальний суп для правильного годування дитини
Крім того, є щось важливе при приготуванні супу: чим більше він вариться чи вариться, тим більше поживних речовин втрачається, отже, що ми могли б зробити для дитини? Це також не має на меті „демонізувати” цю їжу, але в будь-якому випадку, якщо вона буде запропонована, рекомендується:
- Є всі 4 з 5 груп продуктів (п’ятий - фрукти) або принаймні більшість із них.
- Він повинен включати білки, овочі та овочі, вуглеводи та природні жири, щоб він міг забезпечити поживну речовину як таку.
- Слід уникати варіння або варіння протягом тривалого часу.
- Фрукти, які були б відсутніми групами, пропонують їх цілими або шматками в кінці тарілки супу.
У будь-якому випадку, якщо суп пропонується незалежно від того, відповідає він чи ні вищезазначеним вимогам, ідеальним є те, що дитина також має `` суху '' тарілку, тобто їжу з п'яти груп продуктів у шматках, щоб вона могла займатися спортом жування.
Коли дітям краще їсти суп
Дієтологи кажуть, що найкращий час для того, щоб діти їли суп - це вночі. Завдяки низькій калорійності та ситному ефекту, суп є ідеальним обідом, який легко засвоюється і який легко їсти. Мало хто з дітей здатний сказати «ні» смачному домашньому супу, і його можна включити в раціон найменших (приблизно від року до цього). За все це і за те, що я повноцінне харчування, ми робимо ставку на супи як на зоряну страву для всієї родини.
Смачні рецепти супів для дітей
І тепер, коли ви знаєте все, що ця страва може подарувати вашим дітям, ми представляємо добірку простих і швидких супів, які можна приготувати вдома на різні випадки життя.
Вішіссоаз. Рецепт супу або крему з порею Рецепт вішіссоа або холодного супу з порею з картоплею. Ми навчимо вас готувати легкий та освіжаючий крем для найгарячіших днів. Здорове блюдо, ідеально підходить для дітей та вагітних на низькокалорійній дієті. Guiainfantil.com вчить нас, як це робити, крок за кроком.
Полуничний гаспачо. Рецепт освіжаючого супу з фруктами Для боротьби зі спекою влітку нічого кращого, ніж дієта, яка зволожує дітей. Цей полуничний гаспачо - смачний домашній рецепт, ідеально підходить для спекотних сезонів. Освіжаючий суп, який легко і швидко приготувати, і який, безсумнівно, пристосується до смаку дітей та всієї родини.
Рисовий суп з морквою та куркою. М’яка дієта для дітей Домашній рецепт рисового супу з морквою та куркою. Хвороби шлунка роблять дієти дітей дуже незначними. Щоб допомогти їм одужати, ми приготували цей рисовий суп з морквою за домашнім рецептом і дуже просто.
Суп зі шпинату з вареним яйцем. Рецепт багатий залізом для дітей Цей суп зі шпинату з вареним яйцем призначений дітям та вагітним жінкам, які мають проблеми з анемією або нестачею заліза в організмі, або яким потрібно трохи схуднути. Дуже вершковий домашній рецепт, ідеально підходить для сімейної вечері.
суп Ми приготували корисний крем з брокколі з сиром чеддер. Домашній рецепт сімейного обіду чи вечері. Брокколі - це овоч, який забезпечує кальцій, залізо та запобігає запорам у дітей та вагітних жінок. Він багатий вітамінами, мінералами та клітковиною.
Простий рибний суп для хворих дітей За допомогою цього простого рибного супу для хворих дітей ви можете давати своїм дітям здорову їжу з м’якою дієтою, але це смачно. Рецепт рибного супу для дітей. Прості рецепти з рибою для дітей.
Смажений суп з помідорів та помідорів чері Томат - дуже поживна їжа для дітей, але оскільки вони зазвичай не люблять, ми пропонуємо для дітей рецепт супу із смажених помідорів та помідорів чері, якому вони не зможуть встояти.
Селянський овочевий суп з шинкою Рецепт овочевого супу з шинкою для дітей. Здоровий спосіб поєднувати овочі та шинку - такий штрих, який полегшить дітям щоденне споживання овочів.