Шість причин, чому дружба корисна для нашого здоров’я! Це наче ми хочемо виправдати, чому ми зустрічаємося з кимось сьогодні ввечері. Але серйозно, якщо ваше життя настільки бурхливе, що у вас не залишається часу на розваги та друзів, вам потрібно бити на сполох. Експерт вивчає, чому друзі роблять так добре для нас.

Психолог Андреа Боніор дуже разюче пише про дружбу у своїй книзі «Виправлення дружби: повний посібник з вибору, втрати та невідступності з друзями». Давайте подивимось, яку користь для здоров’я він думає від доброї дружби:

дружби

1. Кращі звички - хороша дружба зі здоровими людьми має інфекційну дію, це означає, що якщо ми проводимо багато часу з людьми, які роблять нам добре, ми будемо приймати все більше і більше здорових звичок, таких як пристібання ременя безпеки та початок використовувати сонцезахисний крем. Через здорових друзів ми самі хочемо бути здоровішими.

2. Вони попереджають вас, коли щось не так - наші друзі є не лише взірцем для наслідування, а й вимірювачем нашого психічного та фізичного здоров'я. Часто друзі помічають, якщо, наприклад, ми починаємо занадто багато пити або перебільшуємо роботу. Якщо хтось не має таких близьких однолітків, набагато легше відмовитися від шкідливих звичок.

3. Захистіть від депресії - у нашому галасливому, але іноді знеособленому світі почуття ізоляції є поширеним явищем, навіть якщо хтось переповнений «друзями» Facebook. Однак тісні дружні стосунки відволікають депресивні думки, а коли вони з’являються, вони допомагають швидше одужати.

4. Обробка травми - Зрозуміло, що після травматичних подій соціальна підтримка максимально використовує латбу. Чим краще, тим швидше ми можемо відновитись і менші шанси на розвиток посттравматичного стресового розладу.

5. Зняття стресу - ми легко забираємо дружбу в сторону, коли переживаємо стрес. Проте цілющий ефект від проведення часу з друзями покращує наш спосіб життя, роблячи нас більш ефективними та менш дратуючими. Це допомагає впоратися з нашими проблемами, коли ми можемо посміятися з доброго, хтось слухає, або історія жахів друга відволікає нас від нашої власної поганої ситуації.

6. Відкриваючи наш розум - Помирання може погано вплинути на наше психічне та фізичне здоров’я. Чим більше ми звужуємося, тим швидша деградація під час старіння. Хороші друзі знайомлять нас із новими видами діяльності, інтересами та думками, які впливають не тільки на якість нашого життя, але і на наше довголіття.