голоду

Чудово Тести

СУПЕР ТЕСТ! Те, що ваші ангели-охоронці намагаються сказати вам у ці дні?

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Пенелопа Крус

Втрата ваги - це тривалий і виснажливий процес. Ви споживаєте здорову їжу, регулярно займаєтесь спортом, і все ж рука ваги не хоче рухатися? Можливо, це тому, що ви не знаєте свого тіла досконально, а також коли ви голодні. Однак нове дослідження виявило сім типів голоду, і ті, хто їх не знає, частіше набирають вагу.

1. Голод у роті
Кожен з нас хоча б раз прагнув чогось кремового, пухнастого або хрусткого. Смачна крижана кава, фруктовий десерт або кулька морозива часто дратують наші органи почуттів. Зазвичай ми потураємо їм, коли хочемо прогнати невблаганний апетит до чогось, що нас не задовольнить, але принаймні заспокоїть психіку.

2. Психічний голод
Ви також нетерпляче відлічуєте секунди до обідньої перерви на роботі? Ми навіть не здивовані! Однак полудень не означає автоматично, що вам доведеться їсти. Починайте обід лише тоді, коли ви голодні.

3. Носовий голод
Ніс є дуже чутливим органом і реєструє всі приємні або менш приємні запахи. Просто коли ми відчуваємо запах курячого або яблучного пирога, ми починаємо голодувати. Тому не обманюйте себе за ніс і їжте, коли ви справді голодні.

4. Клітинний голод
Ви знесилені і без енергії? Тож нарешті починайте розслаблятися і насолоджуйтесь повноцінним сном. Якщо ви зараз перебуваєте на роботі, зробіть обідню перерву і подрімайте кілька хвилин. Ви самі переконаєтесь, що сон дасть вам більше енергії, ніж сама їжа.

5. Голод серця
Якраз тоді, коли ми почуваємось гірше, ми починаємо шукати щось під зубами. Замість того, щоб придушувати свої емоції їжею, нам слід почати вирішувати проблеми.

6. Очний голод
Ніс - не єдиний орган, який змушує нас відчувати голод. Все, що нам потрібно зробити, це побачити нашу улюблену їжу в рекламі чи на фотографії, і ми одразу отримаємо її смак. Не дарма кажуть, що очі їли б, навіть якщо шлунок не контролює.

7. Шлунковий голод
Шлунок нас не обманює. Якщо ви відчуваєте голод, їжте. Спробуйте визначити свій голод за шкалою від 1 до 10 і відповідно вибрати правильну закуску. Під номером 1 побалуйте себе невеликим свинцем, але при більших числах слід правильно наповнити шлунок.

Автор: Мішка
Джерело фото: Shutterstock