Дуже важливо, щоб наше тіло не стало шлаком, оскільки це перевантажує здатність наших сполучних тканин поглинати і переробляти, що негативно впливає на транспорт поживних речовин до суглобів, а також на потік матеріалу в суглобах.

ефективними

Попереднє утворення шлаків особливо сильно впливає на тканини ефективних продуктів відновлення хряща, що впливають на кровоносні судини, внутрішню частину суглобової капсули, яка відповідає за живлення хряща. Тому неправильне харчування сильно пошкоджує хрящі: вони змінюють свій склад, втрачають свою еластичність, життєву силу та гладкість, що в свою чергу має серйозні наслідки. Але це можна зробити проти цього.

Наприклад, нам потрібно спробувати позбутися зайвих кілограмів за допомогою деяких змін способу життя. Надмірна вага надзвичайно небезпечний для хряща, оскільки збільшує знос суглобів, оскільки він важче їх важить.

Крім того, жирова тканина містить медіатори запалення, т. Зв Вони не тільки підвищують схильність до запалення, але також збільшують жири в крові, рівень цукру в крові та ефективні продукти, що покращують хрящ для крові, а також артеріальний тиск. Все це призводить до кальцифікації судин у довгостроковій перспективі, що сильно погіршує кровопостачання, в тому числі і в суглобах.

Наприклад, вегетаріанська дієта може запобігти всім цим наслідкам, знімаючи ранкову скутість, біль, набряки та запалення в суглобах. Особливо рекомендується значно збільшити частку овочів і салатів та фруктів у раціоні. Щоб схуднути, кожна дієта повинна містити в шість разів більше овочів, салатів або фруктів, ніж цільнозернові ефективні продукти, що покращують хрящ, виготовлені з їжі або бобових.

Наприклад, їжа повинна містити г овочів або фруктів, а також макарони, що готуються у сухому вигляді, рис, пшоно, лобода, вівсянка або сочевиця. Уникайте тваринних жирів, оскільки вони багаті арахідоновою кислотою, яка також пошкоджує хрящі. Натомість споживайте багато жирних кислот омега-3, які мають протизапальну дію.

Діставайте рибу на наш стіл двічі на тиждень, оскільки вона значно зменшує знос хряща. Достатнє споживання рідини має важливе значення для регенерації здорової хрящової тканини.

У разі спільних скарг голодування також є дуже ефективним. Під час посту травна система може відновлюватися, що піддається сильному випробуванню цивілізаційним раціоном і часто дратується постійним бродінням і гниттям.

Під час голодування організм переходить на внутрішнє харчування, виснажує кислоти та ефективні засоби для відновлення хряща, такі як арахідонова кислота та поживні речовини, що зберігаються в сполучних тканинах.