Тиск для досягнення a "Літнє тіло" а потім зберігати його після надмірних свят, іноді вони змушують нас потрапляти дієти, які можуть поставити під загрозу наше здоров’я та добробут нашого організму. Важливо, щоб, коли ви збираєтеся підпорядковуватися дієті, ви робили це у супроводі фахівця, який стежить за вашими результатами та реакцією вашого організму.
З іншого боку, бувають випадки, коли ти справді маєш рішучість і регулярно робиш фізичні вправи, тижнями потієш "жирову краплю", але, нічого, шкала говорить, що ви не втратили більше пари грамів, однак ви почуваєтесь і виглядаєте краще зі своїм одягом, у чому справа?
Намір мати струнке тіло і привабливу фігуру не завжди дорівнює значній втраті ваги. У багатьох випадках зменшення розмірів не є синонімом втрати ваги або обсягу і навпаки.
Яка різниця між схудненням та зменшенням?
Втрата ваги відноситься до втрати ваги організму загалом, тобто жир, м’язи, кісткова структура та органи; поки Втрата розмірів означає зменшення жиру та збільшення м’язової маси. Ключ у тому, що необхідно для досягнення кожної з цих цілей.
Ви можете худнути по-різному, або зменшуючи м’язову масу, вживаючи велику кількість рідини для максимального очищення, або виконуючи фізичні вправи. Найголовніше - знати, звідки може відбутися ця втрата кілограмів, оскільки це може бути жир, м’язова маса або рідина. Завданням схуднення має бути усунення жиру, який накопичується в організмі і, очевидно, залишається від нього.
Що робити, щоб правильно втратити розміри та розміри?
Ви повинні бути обережними, щоб не втратити м’язи та не усунути локалізований жир. Уникайте «блискавичних» дієт, оскільки вони лише змусять вас усунути воду та м’язову масу, крім того, у вас буде мало енергії та відчуття слабкості, тому, ймовірно, у вас є тривога і в кінцевому підсумку непотрібність до їжі, особливо багатої на насичені жири та цукор.
Коли ви повністю вилучаєте вуглеводи, ваш метаболізм сповільнюється і насправді він починає економити жир як надзвичайний захід для запобігання дефіциту, тому, коли він відключається від дієти, це викликає ефект відскоку та майже негайне збільшення розміру.
Правильно усуваючи зайвий жир, це негайно спостерігається в одязі та формі талії, оскільки розміри починають зменшуватися. Крім того, ваше тіло відновлює енергію, а ваш метаболізм активізується, зміцнюючи м’язову масу.
Супроводжуйте дієту оптимальним тренуванням, метою якого є створення м’язової маси, щоб запобігти «звисанню» шкіри, коли ви починаєте зменшувати розміри. Ідеально поєднувати серцево-судинну роботу, щоб спалити калорії, та силову роботу, яка тонізує ваші м’язи.
Як я можу дізнатися, чи роблю я правильний режим?
Велика різниця між втратою ваги та втратою ваги спостерігається в довгострокових результатах. Коли ви худнете правильно, організм має енергію, працює краще і створюються здорові звички, які допомагають підтримувати результати.
Ви можете тонізувати ділянки свого тіла, які вас цікавлять, і усунути локалізований жир за допомогою деяких естетичних процедур, як доповнення до фізичних вправ та дієти, щоб сформувати своє тіло. В BodyBrite Ми можемо порадити вам і поставити на кінчиках ваших пальців той, який найкраще відповідає вашим потребам.