Якщо ми введемо ключове слово дієта в пошуковій системі в Інтернеті, ми можемо зустріти різні методи схуднення. Однак недоліком більшості дієт є те, що вони передбачають певну форму позбавлення, наприклад, взагалі неможливо потрапляти в наш організм вуглеводів, жирів і навіть цукру, хоча наше тіло насправді їх потребує, каже консультант з питань життя Томан Сабіна .
"Важливо поінформувати людей про те, що під час дієти неможливо забрати все у себе. Я маю тут на увазі вуглеводи, жири або цукор, оскільки вони також впливають на наш організм", - сказала Шабіна, яка має значний досвід у дотримуючись дієт після народження маленької доньки, консультанта із способу життя, який колись працював моделлю, вона втратила струнку форму, яку очікували у професії манекенщиць. Однак замість голодування він заплив у абсолютно нові води, ввів у свій раціон продукти, багаті білками, і тепер знову у формі бомби.
- Секрет полягає у якості та кількості. За старих часів я завжди поспішав робити покупки, і я не звертав уваги на те, скільки саме цукру, вуглеводів чи яких добавок я вкладаю в свій організм на звороті продуктів. Тому важливо не поспішаючи прочитати, що саме містить їжа. Важливим аспектом м'ясного продукту є те, що він містить високий відсоток м'яса, а не всі види добавок або рослинних ваг. Що стосується молочних продуктів, нам слід зосередитись на тих, які підкислюються, а не переробляються. Що стосується кількості, то також не добре голодувати, але не добре їсти занадто багато, нам потрібно знайти золоту середину, порадила Сабіна.
Професіонал бачить, хто хоче змінити свій спосіб життя, купуючи їжу, не просто викидайте все з кухні і замінюйте їжу кориснішими продуктами, оскільки вам доведеться звикати до нових смаків. Отже, реформування повинно проводитися поступово, і воно завжди повинно починатися із заміни одного виробу.
- Візьміть просту страву, таку як млинці, яку можна приготувати альтернативним способом, а радше робіть це поступово, наприклад, спочатку змінюючи лише олію на кокосовий жир. Проблема масел, до речі, полягає в тому, що вони під впливом тепла перетворюються на трансжири, і ці типи жирів становлять велику небезпеку для стінок судин. Як тільки сім'я звик робити млинці з кокосовим жиром, біле борошно можна замінити на більш здоровий сорт. До речі, я досі використовую в млинцях трохи білого борошна, щоб зберегти класичний смак », - сказала консультантка з ладу життя.
Звичайно, фізичні вправи також дуже важливі для зміни способу життя. Хоча людина залежний від того, хто потребує великої кількості занять спортом, хто виконує 8 годин сидячої роботи, він або вона за визначенням повинен рухатися більше, ніж той, хто приходить і йде під час роботи, за словами експерта. Сабіна підкреслила, що також варто звернутися за професійною порадою, коли справа стосується фізичних вправ або прийому їжі, оскільки, наприклад, неспеціаліст, який має будь-які проблеми зі здоров’ям, може не знати точно, які форми фізичних вправ або які продукти харчування для нього найкращі.