Ніщо в парі джинсів не робить кращого прикладом! Ви можете запитати кого завгодно. Поки ми можемо спалахувати ногами в спідниці, у хороших маленьких джинсових штанях, те, що вам потрібно, може згорнутися. Якщо ви хочете справді сексуальну дупу, це потрібно зробити. Ось декілька вправ, за допомогою яких ви можете спалювати, формувати, округляти або схуднути

сексуальна

Тренування знизу для всіх сідниць

Ніщо в парі джинсів не робить кращого прикладом! Ви можете запитати кого завгодно. Хоча ми можемо спалахувати ногами в спідниці, у хороших маленьких джинсових штанях ви можете завити те, що вам потрібно. Якщо ви дійсно хочете сексуальну попу під сукнею теж, вам доведеться це зробити. Ось декілька вправ, за допомогою яких ви можете спалювати, формувати, округляти або схуднути. Відповідно до форми кожної людини.

1, Ворог в'ялих сідниць

THE присідати відмінна вправа, якщо ви хочете підтягнути зад. Встаньте трохи ширше плеча і присідайте, поки стегно та литка не знаходяться під кутом 90 °. Потім випрямитися. На що слід звернути увагу: не штовхайте попу назад і не нахиляйте тулуб, спробуйте штовхнути його вниз у напрямку до п’яти. Повторіть це 8 разів, потім розслабтеся і зробіть ще 3 підходи до присідань.

2, Ви хочете менші сідниці?

Вам потрібна серйозна робота! Навчання недостатньо, також слід робити все під час їжі! Ваш раціон повинен бути багатим на овочі і регулярно харчуватися. А що стосується руху, то фітнес-тренажер Leg Magic обов’язково допоможе вам досягти пропорційної форми попи. Ви можете переглянути план тренувань Leg Magic тут.

3, бажає кругліші сідниці?

Також не завадить підтримувати рівне дно, особливо якщо дивитись на речі протилежної статі. він жадає кругліших сідниць виконайте такі вправи: тренування на кроковому тренажері або сходження по сходах, виверження і щойно згаданий присідати. Найкращі з них вправи на стегна також комбіновані, в даному випадку.

Що ми рекомендуємо для вас, це наш тренажер Cardio Twister, за допомогою якого ви можете ефективно поєднувати вищезазначені кроки та рухати стегнами. Вибирайте тренування, яке відповідає вашим потребам і смакам, і робіть це наполегливо - щодня! - виступайте за швидкі та вражаючі результати.