Мінус 5 кг за тиждень! Обмеження ваги уві сні було виявлено недавніми дослідженнями

Межа ваги уві сні

Недавні дослідження показали, що для кожної жінки існує межа ваги, про яку ви мрієте досягти у будь-який час і за будь-яких обставин. Незалежно від того, наскільки здоровим ви все одно живете, ваш індекс маси тіла також абсолютно в порядку, і ви зазвичай виходите з радості життя - якщо наша вага не наближається до межі мрії, це може само по собі викликати серйозні проблеми з самооцінкою. Звичайно, для цього є глибші причини: з одного боку, вага нашої мрії зафіксована в якийсь момент нашого життя в нашому мозку, і після цього нам дуже важко відпустити, а з іншого боку, середовище теж не допомагає; реклама, повна худих дівчат, лише ще більше руйнує нашу впевненість у собі. Однак це не обов'язково має бути так.

Запитайте себе, чому

Подумайте, в чому причина того, що ви не можете так сильно позбутися цього конкретного магічного числа. Це стільки ваги було у вас, скажімо, в коледжі чи на весіллі? І чому це так важливо для вас? Чи можливо, що ви були дуже щасливі в ці періоди, і десь підсвідомо хочете заклинати не ту вагу мрії, а це щастя? Якщо так, то важливо усвідомити це в собі, а також, що не ваша вага визначає, яким буде ваше життя, а ви самі.

вага
Вимірюйте інакше

Вага тіла - це не просто функція кілограмів, зібраних або втрачених. Існує багато інших речей, таких як товста чи тонка кістка, які типи жирів ви вживаєте найчастіше, яка ваша м’язова структура, індекс маси тіла тощо. Втрата ваги може бути не рішенням для вас, але ви просто повинні споживати менше жиру. Спробуйте перепрограмувати свій мозок з одного числа на інше, і ви побачите, що ви вже менш напружені у всьому цьому.

Забудьте про сувору дієту

Ви місяцями не їли апельсини, бо чули, що в них багато цукру? І чого слід боятися, так це нешкідливого вмісту цукру в небідних апельсинах, а швидше в продуктах та напоях, виготовлених з додаванням цукру. Бездумною дієтою ви не досягнете схуднення, а будете просто напруженими, сумними та пригніченими. Вибирайте фізичні вправи, продукти без додавання цукру - і цей апельсин може стати в нагоді!

Хай живе різноманітність

Ви щодня робите щільні кола на спортивному майданчику, але при цьому втрачаєте не стільки ваги, скільки хочете? Звичайно, тому що як і все, ви можете звикнути своє тіло до монотонних тренувань, і тоді ви напевно будете даремно мучитися. Спробуйте йогу або їзду на велосипеді, і найкраще щотижня складати інший план тренувань, щоб не ризикувати нудьгою.

Зосередьтеся на нарощуванні м’язів

Запорукою швидкого метаболізму є правильна м’язова структура, тому забудьте про кілограми і прагніть відновлювати м’язи в тонусі регулярними фізичними вправами. Це не тільки зробить рух приємнішим, але через кілька місяців баланс також порадує вас.!