Якою є сучасна книга для схуднення? Яка дієта сьогодні? Чи можна дотримуватися дієти на науковій основі? Доктор Майкл Грегер, "Не вмирай!" У своєму новому томі автор книги успіху "Постійна втрата ваги" пішов слідами останніх досліджень щодо постійної втрати ваги.
Індивідуальний планувальник дієти
Чи справді існують ефективні дієти? Чи повна зміна способу життя насправді є ключем, якщо ми хочемо тривалих результатів? Можливо, ви захочете надовго взяти на себе єдину дієту, або іноді вона підходить для кількох апетитних, але менш здорових укусів.?
Якщо ви хочете схуднути на 20 або 5 фунтів або зберегти свою поточну вагу, ціль, нарешті, в найкращих руках! Зараз доктор Грегер та його команда надають вам усі прийоми та прийоми, необхідні для побудови власного, всеохоплюючого, персоналізованого методу контролю ваги з нуля.
Хоча ожиріння сьогодні є справжньою громадською хворобою, паралельно різні дієтичні дієти, поради щодо способу життя та модні сезонно дієти також переживають ренесанс. Величезний шум не тільки чинить на нас психічний тиск з точки зору власної зовнішності, але часто може накручуватися на нього, що призводить до незбалансованого харчування та довготривалих проблем зі здоров’ям. Пора наливати в склянку прозору воду і закликати науково визнані, незаперечні факти, які допоможуть скласти ідеальну дієту для схуднення.
Правильне харчування
Далеко від доктора псевдонауки, доктор Майкл Грегер всю свою медичну кар’єру присвятив дослідженню правильного харчування, щоб показати, що свідоме харчування може запобігти або полегшити навіть найнебезпечніші хронічні захворювання. У своїй шокуючій книзі про успіх "Не вмирати" він уже висловив свою прихильність до рослинної дієти, перерахувавши десятки доказів, що покращують життя.
Нова робота книги, яку можна розглядати як продовження, є ще більш детальною і в звичному прямому, розважальному стилі, проте вона говорить разом з чітко сформульованими та обгрунтованими аргументами аргументами про те, що і як їсти, якщо наша мета конкретно втратити вагу.
Погортавши книгу, ви зможете дізнатись про парадокс ожиріння, з’ясувати, що таке мертва вага, а також чому понад 30 000 книг про схуднення все ще перебувають у списку Amazon.
На додаток до загальної карти світу дієт, доктор Грегер вивчає основні основи правильного харчування з ретельністю, до якої звик. Він охоплює вплив протизапальних продуктів або продуктів, що викликають звикання, чистих продуктів з високим вмістом клітковини, м’яса, зерен або надмірного споживання солі на наш організм, а також вплив інгредієнтів з високим вмістом води або низького глікемічного навантаження.
Білкова дієта або середземноморська дієта?
Подумайте: чи все одно вам доведеться вибирати? Що робити, якщо ви поставите свою дієту в іншому світлі, позбувшись різноманітних ярликів? За словами доктора Грегера, наука про харчування в 2020 році буде іншою: враховує потенційні властивості жирорушення та спалювання жиру, рівні AMPK або природні методи, інгредієнти, спеції, які можуть стимулювати обмін речовин та знижувати активність гормонів стресу. Пора вам відкрити свій світ для простого, легкого, смачного та здорового харчування - так ви схуднете!
Дієтичні продукти, дієтична дієта
Короткострокові та довготривалі дієти, засновані на зниженні калорій, односторонній монотонній дієті або повному виключенні певних груп продуктів, несуть серйозні ризики для здоров’я. Замість того, щоб називати різні дієтичні продукти та дієти Доктор Грегер У таблиці нижче наведено 17 компонентів оптимальної для вас дієти для схуднення Ви можете легко звернути увагу на здорові та інгредієнти для схуднення. Ви можете легко та швидко отримати уявлення про те, що ви вносите у свій організм, як це впливає на вашу вагу - залежно від часу доби та кількості.
Повірте мені: прочитавши перші сторінки, стане зрозуміло, що є дешеві, смачні та легкодоступні інгредієнти, які ви можете з’їсти багато, не з’являючись на талії.!
Зміна ставлення замість дієтичних рецептів
Натомість нова книга доктора Грегера не містить вам конкретних рецептів називає ключові інгредієнти. Крім того, наприкінці книги він поділиться з вами 21 прийомом, який зробить величезний вплив не тільки на ваш раціон, а й на загальний фізичний та психічний стан.
Прості супи, низькокалорійна їжа, чай для схуднення
Їжте, не вмираючи, спонукає вас думати не лише про фіксовану їжу створити в собі надійну науково обґрунтовану систему, на якому ви будуєте своє харчування в майбутньому. Будь то прості супи, овочі на пару, нежирне м’ясо, тобто особливо низькокалорійні продукти: суть в тому, що знати важливі інгредієнти, знати, як вони впливають на ваш організм, і який ефект вони матимуть, якщо ви споживатимете їх в інший час доби або в іншій кількості.
Білковий стіл? Скоріше, використовуйте 17 інгредієнтів у дієті для схуднення!
Якщо ви любите столи і раніше приділяли увагу інгредієнтам у вашому раціоні, замінити білкові столи не буде проблемою перейти на білки та фрукти, воду, клітковину або сіль. Таким чином, наприклад, через короткий час ви будете усвідомлювати, як ви можете позитивно чи негативно вплинути на рівень інсуліну у своєму організмі.
Звучить складно? Повірте, якщо ви проголосуєте за величезну миску салату із смаженими насінням та авокадо, ви отримаєте майже все з 17 інгредієнтів дієти для схуднення. А ти тим часом навіть добре живеш!
Швидко худніть - це вам точно потрібно?
Хоча швидка втрата ваги, яку не слід плутати з переривчастим голодуванням, що сягає багатовікової традиції, також має свої переваги, в більшості випадків тіло, а часто й свідомість, не можуть встигати за різкими змінами. Окрім того, що шкіра набрякає, розтягується і суха, може також траплятися випадання волосся, нездужання та безсоння. Не дозволяйте своєму тілу голодувати, оскільки воно заслуговує набагато кращого за це. Просто будьте в курсі, самосвідомі, врівноважені - і їжте, не вмираючи!