Автор: Хуліо Фаблет | 11 листопада 2016 року

обидва

Одна з найгірших речей, коли сідаєш на дієту - це коли ти виходиш випити з друзями. Вам доведеться уникати меню напоїв, боячись не викинути всю свою важку працю протягом тижня.

Це правда, що алкогольні напої дають багато калорій на порцію (7 ккал на кожен грам алкоголю) і, крім того, вони є "порожніми калоріями", тобто вони не містять жодних поживних речовин.

Як би цього було недостатньо, деякі напої, такі як пиво або деякі солодкі лікери, також містять вуглеводи, які збільшують загальну калорійність.

Але не панікуйте, вам не потрібно повністю відмовлятися від вина чи напою, спостерігаючи за своїми друзями соком. Ось список алкогольних напоїв, які можуть допомогти вам залишатися в черзі, все одно насолоджуючись.

1. Сидр

Цей напій, виготовлений з ферментації яблука, є природним і смачним варіантом, який можна підсмажити на будь-якій зустрічі. Крім того, це один із алкогольних напоїв, який вносить найменше калорій, оскільки забезпечує нам близько 45 ккал на 100 мл.

2. Пиво

Завжди розмовляли про те, що робить нас товстими, або про знаменитий «церцевський живіт, який забезпечує нашу анатомію.

Однак експерт стверджує, що, як і все, "він буде сильно відрізнятися залежно від суми, яку ми приймаємо, та комерційного бренду".

Пиво дає нам близько 43 ккал на 100 мл. Якщо взяти до уваги, що медіана становить близько 330 мл, це означає, що ми поглинаємо близько 140 ккал. Однак безалкогольні варіанти мають лише близько 70 ккал.

3. Шампанське

Зазвичай це зірка різдвяних вечерь та трапез, але це може стати можливою альтернативою для інших видів святкувань: воно забезпечує близько 65 ккал на 100 мл.

4. Вино

Всім відомо, що лікарі завжди рекомендують щоденну склянку для її користі для здоров’я. Але коли ми говоримо про збереження кілограмів, це також може бути союзником.

Незважаючи на це, краще, щоб ми розрізняли сухі вина або "столові вина", які є низькокалорійними, від солодких вин, що мають більший вміст цукру після виробництва.

Найкращим вибором завжди буде червоне вино, яке містить 100 ккал на 100 мл порівняно з білим, яке має 70 ккал на 100 мл.

(Адріана Ороз, консультант дієтолога "Алімента")