Злоякісні пухлини молочної залози є однією з основних причин смерті в Угорщині, що спричиняє від двох до трьох тисяч смертей щороку. Існують також генетичні фактори, що схильні до раку молочної залози, а це означає, що нам потрібно приділяти пильну увагу, якщо у нас є подібні захворювання в нашій сім'ї.

менший

Однак, крім спадкової схильності, на розвиток захворювання впливають і фактори способу життя. Захисна роль грудного вигодовування давно відома, але нещодавнє дослідження показало, що наш раціон також має значний вплив на ризик розвитку пухлини.

Смажена риба та брокколі

Дослідники вивчали дію так званої середземноморської дієти. Що стосується середземноморської дієти, то давно відомо, що наука є корисною для профілактики серцево-судинних захворювань, але до цих пір ми не знали, що вона також впливає на ризик раку молочної залози.

Середземноморська дієта побудована таким чином. Вам доведеться їсти багато - кілька разів на день - таких видів їжі: овочі, фрукти, насіння, салати, бобові, оливкова олія. Рекомендується їсти рибу або інших морських тварин не рідше двох разів на тиждень; та йогурти, сир та птицю меншими порціями на день або більшими порціями раз на тиждень. Іншого м’яса та солодощів краще уникати або рідко вживати.

Ще краще оливкова олія екстра вірджин

У дослідженні, проведеному між 2003 і 2009 роками, брали участь більше чотирьох тисяч жінок у постменопаузі. За цими жінками спостерігали в середньому 4,8 року, протягом яких у 35 діагностували злоякісний рак молочної залози.

У групі жінок, які сидять на простій дієті з низьким вмістом жиру, на 1000 людей було 2,9 випадки раку молочної залози. У групі тих, хто сидів на середземноморській дієті з добавками горіхів (волоські горіхи, фундук та мигдаль), 1,8 на тисячу людей, тоді як у групі тих, хто сидів на середземноморській дієті з турбонаддувом з оливками екстра вірджин, було лише 1,1 випадку на тисячу людей.

Іншими словами, жінки, які їли середземноморську дієту, що містить оливкову олію, мали на 62 відсотки менше шансів на рак молочної залози, ніж ті, хто їв звичайну дієту з низьким вмістом жиру.

Дослідники кажуть, що звичайна (не первинна) оливкова олія також має переваги, оскільки містить велику кількість ненасичених жирних кислот. Екстра-незаймана олія також містить біологічно активні компоненти, такі як олевропеїн, гідрокситирозол, лігнанові сполуки та поліфеноли. Лабораторні експерименти показали, що деякі з перерахованих вище сполук зменшують експресію онкогенів у клітинах людини - генах, що відповідають за туморогенез, надаючи тим самим протиракову активність на клітинному рівні.