Ми їх знаємо з рекламних роликів, аптек, аптек. Сусід, його дитина та наша дівчина також приймають харчові добавки. Але чи знаємо ми, що це таке і чи потрібно взагалі його споживати?

містять

Дієтичні або дієтичні добавки існують трохи більше 20 років.

Сюди входять продукти, призначені для доповнення традиційної дієти та містять поживні речовини (переважно вітаміни, мінерали) або інші речовини з харчовим/фізіологічним ефектом у концентрованому вигляді.

Вони суттєво відрізняються за зовнішнім виглядом від традиційних продуктів харчування, це найпоширеніші форми:

  • шипучі таблетки
  • таблетки, капсули
  • льодяники
  • жувальні таблетки
  • ложки для дозування рідини
  • рідкі розчинні порошки
  • рідини, які можна дозувати з пляшок-крапельниць

Що можуть містити дієтичні добавки?

Дієтичні добавки містять активні інгредієнти, також відомі як активні інгредієнти, які відповідають за сприятливий вплив, зазначений в описі продукту. На додаток до активних інгредієнтів, в кожному з цих агентів є інші добавки. Вони в першу чергу сприяють рівномірному розподілу та поглинанню активних інгредієнтів, приємному зовнішньому вигляду, приємнішому смаку та аромату продукту. Активними інгредієнтами спочатку були вітаміни та мінерали, пізніше з’явилися жирні кислоти омега-3, лецитин, L-карнітин, що беруть участь у метаболізмі жирів, і звичайно різні рослинні компоненти.

Сьогодні ми майже не знаємо кількості активних інгредієнтів, якими виробники прагнуть додатково збагатити свої склади. Відповідно до регламенту ЄС, маркування, демонстрація та реклама продуктів можуть не стверджувати/припускати, що це так харчова добавка підходить для профілактики, лікування або лікування захворювань. Тільки інгредієнти, які спеціально перераховані у списку дозволених заяв щодо здоров’я, можуть заявити про сприятливий ефект.

Коли їсти дієтичні добавки?

Якщо ми дотримуємося в основному збалансованої та змішаної дієти, вона забезпечує поживні речовини (білки, вуглеводи, жири, вітаміни, мінерали та харчові волокна), необхідні для фізіологічного функціонування організму, а також біологічно активні інгредієнти (антиоксиданти, L-карнітин, пребіотики, пробіотики тощо).).). Однак бувають ситуації - наприклад, важкі дієта, стрес-поспішний спосіб життя, відновлення після хвороби - коли вам може знадобитися приймати дієтичну добавку через економію або виснаження.

8 порад щодо ефективного та безпечного використання дієтичних добавок

  1. Одночасно лише один тип: Не приймайте більше одного ліки одночасно. Якщо ви все ще відчуваєте потребу, зверніть увагу на рекомендовані кількості, щоб не передозувати прийомом добросовісної дієтичної добавки.
  2. Jтакож від: У довгостроковій перспективі не вживайте дієтичні добавки, в яких кількість вітамінів і мінералів значно перевищує рекомендовану добову норму. Ми також приймаємо в організм кількість вітамінів та мінералів під час щоденного прийому їжі, що частково або повністю покриває наші потреби.
  3. Уникайте під прилавком, під прилавком, а також ті, що неповні на етикетці.
  4. Не приймайте дієтичні добавки невідомого походження та/або декларовані як чудодійні, або, принаймні, зверніться за консультацією до фахівця перед покупкою.
  5. Якщо ви регулярно приймаєте ліки, потім перевірити на взаємодію між препаратом та діючими інгредієнтами харчової добавки.
  6. На випадок хвороби приділіть ще більше уваги: ​​Деякі дієтичні добавки можуть мати значний фізіологічний вплив на організм, тому, якщо ви нездорові з проблемами органів, обов’язково зверніться за порадою до професіонала.
  7. Від природи це може бути не нешкідливо: Речовини, що зустрічаються в природі, іноді дуже сильнодіючі, навіть токсичні, тому будьте з ними особливо обережні.
  8. Ми шукаємо спеціаліста: Якщо ви хочете використовувати дієтичні добавки, обов’язково проконсультуйтеся з дієтологом для індивідуального використання, тобто віку, статі, дієти, стану здоров’я та можливих ліків.

У вас також є історія зцілення на цю тему?
Поділіться з нами, щоб інші могли черпати сили з вашого зцілення!