Причина, чому Іза Гуларт не дозволяє їм.

ваги

Просто немає виправдання для топ-моделі Ізабель Гуларт. Ніщо не може утримати вас від тренажерного залу або втратити рутину вправ. Вона постійно вражає нас своєю підтягнутою фігурою і спонукає нас піти по її слідах своїм стилем. Немає сумнівів, що він знає, що робить. Одним з його секретів нарощування сили та зміцнення м’язів є ваги щиколотки. Вони є ідеальним доповненням до вправи ніг і сідниць. Ви можете бачити, як вона використовує їх неодноразово в своєму акаунті Instagram. Тому зараз ми розкриваємо його переваги.

Але спочатку, що таке ваги на щиколотці?

Вони деякі мішки, наповнені піском Вони тримаються між стопою та литкою за допомогою ремінця на липучках і важать від 1 до 5 фунтів. Вони призначені для додавання ваги вашому тілу, творіння додатковий опір і вони допомагають ускладнити рухи. Тож вони популярні серед жінок, які крім того, що хочуть покращити силу ніг спосіб збільшити спалювання калорій під час фізичних вправ. Одна з причин, чому одна з найбільш підходящих моделей на даний момент, не перестає ними користуватися.

Основною перевагою використання обтяжень щиколотки є збільшення м’язової маси ніг. Якщо ми хочемо підвести ноги в тонус і покращити силу в квадрицепсах і підколінних сухожилках або підколінах, за допомогою цього аксесуара ми можемо цього досягти. Як ваги щиколотки Вони дуже практичні і чудово вправляються вдома, їх можна використовувати в різних вправах. Бразильський топ доповнює свої звички цими реквізитами.

Більше того, робота з опором, яку ви докладаєте, використовуючи ваги на щиколотці, змушує вас перемагати більше міцності в сідничних м’язах. Особливо, якщо ви використовуєте їх у вправах з підніманням ніг. Однак, завжди є попередження, коли ми включаємо щось нове до нашого тренування, і в цьому випадку це саме те ми повинні звертати увагу на вагу, яку ми обираємо. Таким чином ми уникаємо надмірного навантаження на щиколотки та коліна. Початок використання ваги, що відповідає нашому фізичному стану, дає кращі результати, ніж робити навпаки.

Іза Гуларт використовує обтяження щиколотки у вправах для нього живота, при роботі з ним боссу або також коли він призупинений у TRX. Ваги для гомілковостопного суглоба - це те, що потрібно мати у тренажерному залі.

Більше не думайте про це, "Давайте попрацюємо на тому видобутку # BodybyIza!" Біжи купувати своє, ми вже маємо своє.