Експерт пояснює, як зробити цю практику повноцінною вправою

тренажерним

Може здатися, що світ рішуче налаштований на те, що кожен початок року - див. Вересень та січень - давайте ставити неможливі цілі. Це ідея, настільки встановлена, що багато людей за інерцією наповнюють спортзали протягом перших тижнів нового етапу. Однак, як докладно викладено у дослідженні ВВС лише від 20 до 30% відсотків зареєстрованих триває протягом наступних кількох місяців. Немає сумнівів: ми всі винні. За невпевнених, перебільшених та за відсутність особистості. Тепер все може змінитися.

Продовжити читання → Якщо ви любите танцювати. Оскільки, думаючи про альтернативу підтримці здорового тіла, ми зазвичай не замислюємось про можливість поєднання вправ із задоволенням, наполегливості та пристрасті. І ось ми прийшли до необхідності поговорити з професіоналом танцю. Ми отримали задоволення від можливості вкрасти за кілька хвилин Яків Ернандес, Керівник студій класичного танцю в школі танцю імені Віктора Уллате. І це він нам сказав.

  • Обміняйте тренажерний зал на танцювальний клас. це можливо!

"Звичайно, я. Танець - це більше, ніж мистецтво, це танцюристи елітні спортсмени. незнання чи карнавальна пародія змусили нас думати, що танці займають кілька обертів і стрибок. але реальність інша ", - запевняє він Яків Ернандес. "Танець є найповніша вправа що я знаю і як танцівницю, і як вчителя. не тільки ліпить своє тіло, але також допомагає мати дуже сувору дисципліну та розумові сили у спортзалі не розвивається".

  • Якщо хтось хоче привести тіло в тонус, який танець слід практикувати?

"Для тонізування тіла існують дисципліни вуличних танців, такі як танець брейк які змушують тіло малювати красивий тулуб, руки тощо ", - говорить керівник досліджень." Але як дисципліну я рекомендую класичний танець основою всіх танців і ефектністю, з якою ліплять тіла, ногами танцівниці захоплюються всі, кого я знаю: близнюки, квадрицепси. ".

  • Чи можна порівняти фізичні вправи високої інтенсивності з танцювальним заняттям?

Яків Ернандес має відповідь: "Активізувати наш повсякденний день легко, якщо після класичного класу ми підемо робити клас крок другий. Це один з найулюбленіших занять танцюристів, де парами розробляються різні вправи або невеликі фігури, в яких чоловік може робити портрети, піруети та інші кроки, на яких він видає жінку плаваючою. для набирати сили та м’язової маси це один із найвеселіших занять ".

  • Які ще унікальні переваги мають танці та танці?

Танець - це дисципліна, яка допомагає вам як у вітальні, так і в житті. "Багато людей кидають його через надмірні зусилля, яких вимагає, але переваги неймовірні, Ви не тільки почуваєтесь молодими і спритними, ви також розвиваєте магічну чутливість, хореографічну пам’ять, широту зору, в якому ви контролюєте простір і висоту, музикальність, координацію і, перш за все, і найголовніше для мене, художню сторону, яка робить різницю між танцюрист-виконавець і танцюрист з душею. ", основні моменти Яків Ернандес. "Танець може бути чим завгодно: кардіо, фітнес, мистецтво, розваги, єдине, про що він просить у відповідь, - бути вірним йому, це єдиний спосіб досягти успіху ".