ваги, іноді друг, іноді ворог. Чи знаєте ви, що залежно від часу доби, коли ви зважуєтесь, це буде результатом?
Ваша вага може варіюватися в межах більше кілограма залежно від часу доби ви зважуєтесь і від масштабу, на якому ви це робите.
Важливо чітко усвідомлювати, що завжди потрібно зважуватись на одній шкалі, щоб уникнути помилок та розбіжностей у вазі. Не забудь.
Коли не зважуватись
Ось такі часи доби, коли ви не повинні зважуватися, якщо хочете отримати реальний результат:
- Після їжі. Після їжі організм перетравлює організм, шлунок наповнюється, а рідини та гази затримуються. Тому ваша шкала дасть вам результат, що перевищує реальну вагу. В ідеалі, робити це на голодний шлунок.
- Після фізичних вправ. Ви докладали фізичних зусиль і пітніли, тобто ваше тіло виводило рідину. Якщо ви зважитеся в той час, результат буде нижчим від реальної ваги, яку ви відновите, як тільки вип’єте води і з’їсте щось. Зараз не найкращий час для зважування.
- Ввечері. У міру того, як день прогресує, маса тіла збільшується, оскільки в організмі накопичується їжа та рідина. Крім того, втома сприяє збільшенню затримки рідини. Тому в кінці дня ви будете важити більше.
- Під час менструації. Гормони змушують нас утримувати більше рідини, і результат перевищує фактичну вагу. Найкраще зважуватись за два дні до початку менструації і не зважуватись знову до двох днів після її закінчення.
Як ви побачите, використання ваги добре має свій секрет. Гормони або час доби, коли ви зважуєтесь, впливає на вашу вагу. Кращий? Робіть це вранці, на голодний шлунок, після того, як ви користувались ванною кімнатою і носили якомога менше одягу.