ПОДПИСАТИСЯ

слід

Рефлюкс - це дуже неприємна, болісна хвороба, яка надзвичайно ускладнює наше життя. Хоча існує багато ліків, які можуть допомогти контролювати і лікувати ваші симптоми, вони не усувають проблему повністю. Це здебільшого можливо завдяки повній зміні способу життя та вибору продуктів харчування та груп продуктів, що викликають проблему. Ось чому ми вважали, що настав час зібрати, які 7 важливих продуктів харчування краще уникати у разі скарг на рефлюкс.

Шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) означає, що кислий вміст шлунка повертається назад у стравохід, розмиває його внутрішню стінку і розвивається скарга, яку зазвичай називають печією. Ця незручність може також погіршити наше повсякденне життя, тому дуже важливо, як тільки ми визнаємо проблему, ми робимо все можливе, щоб скарги були мінімальними. Ось 7 продуктів, яких краще уникати, якщо у вас рефлюкс.

1. М'ясо

Якщо ви страждаєте рефлюксною хворобою шлунково-стравохідного (ГЕРХ), перехід на вегетаріанську дієту може допомогти вам надовго забути про цю хворобу. Вміст жиру в таких м’ясах, як свинина, баранина та яловичина, настільки високі, що може спричинити велику кількість рефлюксу. Це подовжує процес травлення. Якщо ви не можете перестати їсти м’ясо, спробуйте хоча б щотижня зменшувати споживання цього виду м’яса.

2. Їжа, смажена в олії

Як і м’ясо, смажена їжа, включаючи величезний улюблений картопля фрі, збільшує ризик рефлюксної хвороби. Навіть якщо це риба або м’ясо смажиться на оливковій олії, це не зменшує ймовірність печії. Якщо їжа смажиться в олії, це, безумовно, важко для шлунку і піднімає кислоту. Отже, приготування на пару та випікання можуть бути для нас набагато кращим рішенням.

Прокрутіть, щоб отримати більше їжі, щоб знати, на що слід звернути увагу!

3. Кава

Ну, це важко визнати і прийняти, але кава є справжнім ворогом для того, хто часто відчуває кисле почуття. Кава та інші напої, що містять кофеїн, також є серйозними причинами. Перейдіть на трав’яний або зелений чай або, принаймні, зменшіть споживання кави максимум до 1-2 чашок на день.

4. Молочні продукти з високим вмістом жиру

Морозиво, йогурт, масло, молоко, сир та всі інші жирні молочні продукти є одними з головних винуватців печії. Молочні продукти з низьким вмістом жиру можуть здатися кращими варіантами, але вони також можуть погіршити симптоми рефлюксної хвороби ГЕРХ. Знову ж таки, ми можемо запропонувати веганську альтернативу.

5. Спиртні напої

Технічно споживання алкоголю може збільшити ризик розвитку рефлюксу. Це пов’язано з тим, що алкоголь «розслабляє» шлях поруч із стравоходом і шлунком і викликає надзвичайно вогненну печію. Вино, міцні напої та пиво є сильними пусковими механізмами, хоча інші спирти виробляють подібні.

6. Газовані напої

Погана репутація кола (що вона набагато краще очищає, оскільки вона вапняно накипує звідки завгодно) не заважає людям вживати ці газовані напої. Вони можуть не відчувати жодних побічних ефектів, але якщо ви відчуваєте кислий зворотний відчуття, подбайте про них. Газовані напої містять кислі інгредієнти, які можуть викликати печію. Крім того, ці смачні бульбашки поширюються всередині шлунка, стимулюючи симптоми рефлюксу.

7. Шоколад

Вибачте, але у мене є погані новини для любителів шоколаду, але якщо ви страждаєте рефлюксною хворобою ГЕРХ, шоколад може погіршити ваш стан та посилити ваші симптоми. Теобромін і кофеїн - найважливіші стимулятори шоколаду. Таким чином, какао-боби є одними з тих, що викликають неприємні симптоми рефлюксу.