by Our BODY - Хвороби, симптоми, дієта, схуднення · Опубліковано 5 січня 2019 р. · Оновлено 5 листопада 2019 р.

найкращі

Спалювання жиру з їжею

Їжа, що сприяє спаленню жиру, сприяє метаболізму, допомагає спалювати жир і довше почувати себе ситою - допомагає схуднути.

Їжа, що спалює жир, має подвійну функцію, з одного боку, вона допомагає спалювати жир, а з іншого - створює відчуття ситості протягом більш тривалого періоду часу, тому ми будемо споживати менше калорій.

Їжа, що спалює жир, їжа, що спалює жир, яка допомагає під час схуднення:

Спалювач жиру Яйце

Спалювання жиру з яйцями - 68 штук яєць на яйце

Яйця складають 78 калорій. Яйця не просто “харчова сила”, вони також наповнені білком. Їжте яйця на сніданок! Яйця пригнічують апетит досить, щоб споживати приблизно 330 калорій на день менше, ніж зазвичай, протягом решти дня.

Бонусна порада: Для здорового смаженого яйця розкладіть трохи олії на керамічній сковороді за допомогою щітки або використовуйте кулінарний спрей. Яйця з чіткими краями, виготовлені таким чином, мають низький вміст жиру.

Чи здорово їсти яйця?

Спалювач жиру Темний шоколад

Спалювання жиру з шоколадом - темний шоколад 170 калорій, 28 грам

170 калорій, 28 грам

Ще одна причина дозволити собі це: згідно з дослідженнями в Університеті Копенгагена, якщо ми перекушуємо темним шоколадом, ми вже з’їдаємо менше цієї наступної їжі. Чому? Сполуки в темному шоколаді уповільнюють травлення і створюють відчуття насичення. Невеликий шматочок темного шоколаду (розміром з візитну картку) може приборкати тягу до солоної, солодкої та жирної їжі.

Продукти, що спалюють жир - кедрові горіхи

95 калорій в 14 грамах 95 калорій в 14 грамах (близько 84 насінин)

Геть мигдаль! Корейські дослідники кажуть, що жирні кислоти, керовані серцем, з кедрових горіхів підвищують рівень гормонів, що відповідають за насичення, і ми відчуваємо, що ситі. Ті самі жирні кислоти утримують жирові прокладки на животі.

Найкращі таблетки для схуднення, спалювачі жиру >>

Спалювач жиру Сир

Продукти, що спалюють жир - сир, 76 калорій, 28 грам

76 калорій, 28 грам

Їжте свіжий козячий сир або сир фета. Вміст кон’югованої лінолевої кислоти (CLA) допомагає відчути ситість і спалює більше жиру. Сири, виготовлені з молока тварин, що годуються травою, містять найбільше CLA. Майте це на увазі під час покупок.

Молочний напій, що спалює жир - Молоко - 86 калорій в 1 склянці

86 калорій в 1 склянці

Більшість людей думають про молоко як про предмет для дітей, але дорослі можуть насолоджуватися такими ж перевагами. Спрагу полегшує молочний білок (сироватка та казеїн), ніж солодкі напої. Молоко, багате на CLA, є прискорювачем агару, воно також бореться з жирами.

Які інгредієнти містять таблетки для схуднення? Інгредієнти таблеток, що спалюють жир >>

Продукти, що спалюють жир - апельсин, шматок калорій 59

Втрата ваги за допомогою цитрусових

Помаранчевий

59 калорій кожна

Апельсини, багаті клітковиною, є одним із найкращих варіантів із блюда з фруктами. Апельсини отримали найвищий рейтинг серед фруктів у списку з 38 продуктів харчування, складеному австралійськими дослідниками. А клітковина також бореться з жиром: ті, хто їдять більше клітковини, менш в’ялі.

Спалювання жиру з їжею - Картопля, 100 г 69 калорій

Спалювання жиру з картоплею

Він містить 161 калорію на шматок

Картопля з високим вмістом вуглеводів часто отримує рейтинг зниження, але вона заслуговує чогось іншого. Картопля втричі насиченіша, ніж скибочка білого хліба, що стоїть на вершині показника ситості. Більш того, стійкий картопляний крохмаль також покращує здатність організму спалювати жир.

Найкращі таблетки для схуднення, спалювачі жиру >>

Джерело

Якщо вам сподобався допис про спалювання жиру чи подібні теми, приєднуйтесь до нас у Facebook!