Які найважчі частини тіла для схуднення?

Окрім відмінностей між статями в накопиченні жиру, кожна людина може сприймати ділянки, де у них найбільші жирові відкладення, і яким найважче схуднути.

найважчі

Найважче схуднути:

  • Хіп
  • Сідниці
  • Ноги
  • Живіт
  • Грудна клітка/грудна клітка
  • Дорого
  • Нап
  • Назад
  • Зброя

Кожна людина має тенденцію накопичувати більше жиру в певних ділянках тіла, наприклад, животі, стегнах, ногах, грудях, руках, спині тощо. Тому при проведенні програми схуднення, як правило, найважче схуднути на цих ділянках.

Які області найскладніших для схуднення?

Найскладнішими зонами для схуднення є ті, в яких жир накопичується у більшій пропорції, і тому у нас відчуття, що ми худнемо по всьому тілу, за винятком проблемної області, але насправді жир у цій області також зменшується, лише для того, щоб побачити результати неозброєним оком, потрібно більше часу.

Наприклад, на обличчі накопичується набагато менше жиру, ніж на животі, тому людина з помітною надмірною вагою помітить, що його обличчя стрімко стоншується, тоді як живіт залишається (за його сприйняттям) однаковим. Правда полягає в тому, що жирові відкладення на обличчі були набагато меншими, і цей енергетичний запас швидко витрачався, і, незважаючи на те, що кількість жиру також зменшувалося в животі, в цьому тілі все ще помітно переважає жирова тканина площі.

Однак немає місця розташування жиру, яке неможливо видалити. Секрет полягає в стійкості до здорового харчування та фізичних навантажень, особливо аеробних (стійкість), які споживають велику кількість енергії та прискорюють зменшення жирової маси по всьому тілу. Схуднення - це процес, який вимагає часу і вимагає відмови від сидячого способу життя та формування здорових харчових звичок.

Гіноїдне ожиріння та андроїдне ожиріння

Чоловіки мають більшу схильність до накопичення жиру в черевній області, і це вісцеро-абдомінальне ожиріння пов'язане з вищим ризиком розвитку серцево-судинних захворювань та метаболічних ускладнень (високий кров'яний тиск, діабет II типу, високий рівень холестерину, високий рівень тригліцеридів). У старшому віці у чоловіків швидкість відкладення жиру в черевно-грудній області помітно зростає.

У жінок розташування жиру змінюється залежно від гормональних змін. Жінки дітородного віку накопичують жир переважно в стегнової сідничній (гіноїдальній) області, тобто в сідницях, ногах і стегнах, тоді як після менопаузи відбувається перерозподіл жирової маси, і вона, як правило, відкладається в животі. чоловіків, і ризик розвитку серцево-судинних захворювань вирівнюється.

Чи можна націлити зменшення жиру на певну ділянку тіла?

При гіпокалорійній дієті та регулярних фізичних навантаженнях для схуднення відсоток жирової маси в організмі зменшується, але це зменшення є узагальненим, тобто неможливо їсти дієту або виконувати фізичні вправи для зменшення жирової тканини зокрема області тіла.

В результаті вищезазначеного ми можемо скористатися демістифікацією того, що лимон, харчова сода або імбир сприяють «спалюванню» жиру в животі, або що черевні преси служать для позбавлення від ожиріння в животі, або що присідання усувають жир, що відкладається на сідницях.

Звичайно, фізичні вправи, як аеробні, так і анаеробні, служать для зменшення жирової маси тіла і для тонусу та збільшення м’язової маси, але жодні фізичні вправи та їжа не «спалюють» жир у певній ділянці тіла.

Цю публікацію востаннє змінено 13 січня 2019 р., 21:02