продукти

Який вид їжі та дієти ви вживаєте, має великий вплив не тільки на те, як ви виглядаєте зовні, але особливо на те, що відбувається всередині. Ожиріння або надмірна вага - лише найбільш видимі явища, але не можна забувати про проблеми серцево-судинної або травної системи.

Чому деякі продукти нездорові та що вони викликають?

Їжа та їжа відіграють незамінну роль у функціонуванні організму, і без них життя взагалі неможливе. Через них в організм потрапляють всі необхідні поживні речовини, будь то жири, білки, цукри, клітковина, амінокислоти, вітаміни чи мінерали.

Роль їжі полягає в постачанні організму необхідних йому речовин для функціонування, тоді як непотрібні або виводяться, або зберігаються організмом. Це найпомітніший негатив нездорової їжі, яка спричиняє надмірне зберігання поживних речовин в організмі, особливо якщо мова йде про жири. Зовні це проявляється ожирінням, всередині, наприклад, атеросклерозом.

Є й інші причини, чому деякі продукти нездорові:

  • містять надмірну кількість шкідливих видів речовин, будь то шкідливі для здоров'я жирні кислоти чи прості та синтетичні цукри, особливо в солодощах
  • мають незбалансоване співвідношення поживних речовин, наприклад, вони містять мало білка і занадто багато жиру, або занадто багато цукру за рахунок інших поживних речовин, організм не отримує всього необхідного
  • містять неправильний тип та походження поживних речовин, у випадку жирів найчастіше переважають тваринні жири, у випадку вуглеводів - тоді прості та штучно вироблені
  • у них занадто багато енергії та калорій, оскільки їх подають великими порціями, цей фактор є одним із найпоширеніших з точки зору згаданих "традиційних страв"
  • кілька продуктів містять багато солі, що є негативним, оскільки сіль підвищує апетит, тому ви голодні і вам потрібно їсти більше їжі
  • містять деякі види сировини, які є більш шкідливими для здоров’я, хоча решта є безпроблемною, наприклад у випадку з різними стабілізаторами

Що стосується наслідків споживання таких страв та продуктів, це може не мати негативного ефекту в один прийом. Однак проблема полягає в регулярному та тривалому харчуванні таким способом, що спричиняє низку різних захворювань та проблем, особливо у випадку діабету, високого кров’яного тиску, згаданого ожиріння та надмірної ваги або судинних та серцевих захворювань.

Знайомі та популярні страви, яких ви віддаєте перевагу уникати

Найвідоміші, як правило, і довгостроково нездорові продукти харчування включають напівфабрикати та продукти швидкого харчування. Однак "страви старої матері" не так часто проголошуються без провини, хоча вони приносять інший тип ризику, який також не потрібно недооцінювати.

Продукти, яких слід уникати, включають:

Консерви: Якщо ви любите паштети або навіть напівфабрикати у вигляді консервів, як правило, різні макарони, рагу тощо, тоді вам слід якомога швидше виключити цей вид їжі зі свого раціону. Багато шкідливих для здоров’я жирних жирів, які потім осідають в організмі, але також багато солі, яка підвищує апетит.

Охолоджені та заморожені піци: Напівфабрикати в цілому також є нездоровим видом їжі для нашого організму, але найважливішими в цій галузі є різноманітні піци, будь то охолоджені чи заморожені. Вони не тільки містять багато білого борошна, але також містять багато різноманітних «яєць», солей, жирів та нездорової синтетики, що викликає ожиріння, наприклад.

Гамбургери та багети: Страви швидкого харчування також відносяться до категорії тих продуктів, які однозначно не приносять користі нашому тілу чи організму. Вони не тільки практично не мають значення для важливих поживних речовин, вони також містять багато шкідливих речовин. Це вище середньої кількості жирів, цукру та солі, а також різні стабілізатори.

М'ясні напівфабрикати: Ви любите шкварки, сосиски, бекон чи мазь? Якщо так, загостріть трохи більше уваги. Ці види м’ясної їжі та сировини є проблемою з точки зору величезної кількості калорій та особливо шкідливих жирів. Що стосується ферментованої сировини, велика кількість солі також є проблемою.

Смажений сир і стейк: Якщо ви хочете схуднути, а також мати здорові судини та серця, ви повинні уникати смаженої їжі, як диявольський хрест. Це ще більше стосується смаженої свинини та смаженого сиру. Ці важко засвоювані страви повні поганих жирів, але смаженням ви також споживаєте шкідливі речовини з олій.

Гуляш: Традиційна котеджна їжа, гуляш, також є шкідливою їжею. Не має значення, з якого м’яса воно зроблене, кожен містить багато поганих жирів, які наш організм не може переробити, і тому він зберігає їх. Овочі, які тут знаходяться, марні з погляду поживних речовин після варіння, не кажучи вже про хліб чи пельмені.

Пельмені з капустою та вареники: Традиційні «національні страви» також є проблемою, адже в нашій країні найбільше вживають пельмені з бринзою з беконом та варениками, капусту та свинину. Ви можете їх приймати час від часу, але майте на увазі, що існує велика частка нездорових тваринних жирів, занадто багато борошна та великі порції.

Борошно: Остання категорія шкідливої ​​їжі - це солодощі, зокрема у вигляді випічки. Це, наприклад, булочки з дукатом, млинці, млинці, булочки на пару, пироги або локшина з маком. З одного боку, вони містять занадто багато непридатних цукрів, але в той же час вони є калорійними і за обсягом продуктами є основною їжею.